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市场信息报健康驿站 如何提高双相障碍患者的生活质量 脑出血患者该如何护理 日常生活中如何正确护理伤口

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如何提高双相障碍患者的生活质量

□ 作者 王 婧

在许多人的眼中,情绪的起伏似乎只是日常生活的一部分,然而,对于双相障碍的患者来说,这种起伏可能会成为他们生活的主导者,让他们在极度快乐和深深痛苦之间不断摇摆。双相障碍,又称为躁郁症,是一种影响人们情绪和行为的精神疾病。患者可能会经历躁狂或亢奋期(这是一种异常兴奋、活跃的状态,可能会导致冲动、鲁莽的行为)和抑郁期(这是一个深感悲伤、无助,甚至失去生活动力的状态)。如何帮助这些患者提升生活质量,恢复正常的生活与工作,本文将为您详细解答。

一、接受专业治疗 对于双相障碍患者来说,接受专业治疗是改善病症,从而提高生活质量的重要一步。药物治疗通常是首选的治疗方法,主要包括情绪稳定剂、抗抑郁药和抗精神病药物。情绪稳定剂,如锂盐和抗癫痫药物,可帮助平衡脑部的化学物质,抗抑郁药和抗精神病药物则能缓解各种症状。除了药物治疗,心理治疗也是非常重要的一部分,如认知行为疗法(CBT)可以帮助患者识别和改变有害的思维和行为模式,家庭治疗可以帮助家人更好地理解患者的病症并提供有效的支持,而团体治疗则提供了与其他患者交流经验的平台。

二、保持健康的生活方式 保持健康的生活方式对于双相障碍患者来说十分重要。首先,定期的体育锻炼可以提高心理健康,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠质量。其次,良好的饮食习惯可以提供足够的营养支持,有助于身体健康和情绪稳定。此外,保证充足的睡眠对于双相障碍患者至关重要,因为睡眠不足或过多都可能引发情绪的波动。还需要避免过量的咖啡因和酒精,以及避免使用非处方药物,这些都可能对情绪稳定和药物治疗的效果产生负面影响。

三、建立支持系统 对于双相障碍患者来说,建立一个稳定的支持系统非常重要。这可能包括理解和接纳他们的状况的家人和朋友,他们的支持和理解对于患者的恢复至关重要。此外,参加双相障碍的支持团体,可以让患者在与他人分享自己的经历和听取他人的故事中,找到共鸣和力量。最后,寻找并保持与心理健康专业人士的联系,他们能提供专业的建议和治疗,帮助患者更好地管理病症。

四、学习应对技巧 学习应对技巧对于提高双相障碍患者的生活质量十分重要。首先,他们需要学会识别情绪波动的早期迹象,如睡眠模式的改变、情绪的快速变化、思维的速度加快等。一旦察觉到这些迹象,就需要立即采取行动,如调整药物,增加休息,或寻求专业人士的帮助。此外,他们还需要学会使用放松技巧和冥想来帮助缓解压力,这些技巧可以帮助他们在情绪波动时保持冷静。最后,学习如何有效地与他人沟通也是非常重要的。这包括如何向他人解释自己的病症,如何寻求他人的理解和支持,以及如何处理因病症导致的人际关系问题。

五、持续的自我监测 双相障碍患者需要进行持续的自我监测以更好地管理他们的病症。这可能包括记录自己的情绪变化,注意避免触发情绪变化的环境或事件,以及定期与医生或心理健康专业人士讨论自己的症状和治疗效果。例如,他们可以通过日记或者移动应用程序来记录自己的睡眠模式,情绪变化,饮食习惯,药物使用等信息。这些信息可以帮助他们和医生更好地了解他们的病症,找出可能的触发因素,以及评估治疗的效果。

六、认识并接受病症 最后,对双相障碍患者来说,认识并接受他们的病症是非常重要的。这意味着他们需要花时间去了解双相障碍的症状,影响以及治疗方法,并接受这是他们生活的一部分。虽然双相障碍是一种长期的精神疾病,但是通过有效的治疗和管理,患者仍然可以过上充实和满足的生活。接受自己的病症并不意味着放弃,而是一个学习如何健康地生活,如何应对挑战,以及如何珍惜生活中的美好时刻的过程。

总的来说,提高双相障碍患者的生活质量是一个涵盖了多个方面的过程,通过以上措施,我们可以帮助患者恢复正常的生活与工作。尽管病症带来了挑战,但这不会剥夺我们追求充实、健康和有意义生活的权利和能力。我们要始终保持乐观,坚信我们有能力掌控和管理这个病症,而不是让它控制我们的生活。

(作者单位:湖北省武汉市精神卫生中心 早期干预二病区)

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