中医养生正流行 有些误区要避开

中药是中国的传统医药，每个人在生活中或多或少都有接触。当下，在互联网的助力下，人们对于中医诊疗以及中医养生的关注度空前高涨。中医专家石陨提醒，无论是中医诊疗还是中医养生都是非常科学严谨的，有些“时髦”不能赶，有些误区要避开。

中药茶饮并非人人适合

中药茶饮是当下非常受欢迎的商品。对于那些平常就喜欢喝茶的人来说，饮茶的同时还能养生，何乐不为？但专家提醒，中药茶饮不同于中药，不宜盲目跟风。

专家介绍，中药茶饮是中医“药食同源”理念与当下流行饮食文化的融合产物，但并不能跟传统中药的疗效相提并论。中医讲究辨证施治，药物的使用需根据个体差异来确定，市面上流行的中药茶饮，比如添加了枸杞、山楂、陈皮等成分的产品，并不适合所有人，特别是一些有过敏体质和胃酸过多的人群。此外，传统中药的炮制和煎煮都有严格规范和要求，简单快速制作的中药茶饮很难达到这一要求，市民在选购时应当保持理性，不应期待其具有与中药相同的治疗效果。

煎熬中药后药渣不要喝

当下，一些所谓的“养生”短视频中提出，煎熬中药后产生的药渣要喝掉，因为都是“精华”。专家介绍，这种说法没有科学依据。

专家介绍，中药有沉淀物是正常的现象。中药饮片的类别千差万别，有植物、动物甚至还有贝壳类，因此在煎煮过程中产生沉淀物是很自然的。对于药渣，其实在《伤寒论》中有着详细的记载，其中所说的“去滓”就是把中药的沉淀物去掉。煎熬中药时难免有饮片的稀碎物质混入药汁中，建议在服用中药前，先用布或细孔滤网过滤一下，可以避免药渣混入药汁里。此外，久置的中药会出现分层现象。在喝之前，加热的时候最好能搅拌一下，如果快喝完的时候碗底仍有沉淀物，那就留下最后一口别喝了。

用药剂量及时间应遵医嘱

一些人将中药当做保健品长期服用，美其名曰“有病治病，无病防身”，其实这种做法是不对的。“是药三分毒"这句话是有科学依据的。中药与西药一样具有双重性，既能治病也能致病。例如，人参、西洋参过量服用，会出现心悸、头痛、眩晕等不良反应，而大剂量马钱子能使人肌肉关节僵直。中医历来讲究“中病即止”，切勿轻信偏方，盲目随从。

专家提醒，煎熬中药并非时间越长，药汁越浓越好。煎熬中药是将中草药中的有效成分不断释放、溶解的过程，当药液中的有效成分浓度平衡后，这一过程就停止了。继续煎熬，也不会产生更多的有效成分，反而会使药液中的有效成分不断蒸发，甚至会使有效成分在持续高温中遭到破坏，药效降低。

此外，药物剂量是根据患者的年龄、体重、病情来定的，不能随意增减，以免带来不良后果。大剂量服用中药，不仅可能打破身体的吸收平衡，还可能造成慢性中毒等状况，谨遵医嘱，不急于求成才是正确的服药态度。一剂中药按作用可分为君、臣、佐、使，有主次之别，如果方中缺药，不可随便用其他药物代替。

（胡智伟）