患者在日常生活之中，血液流动对血管壁造成的压力值高于普通人群，这种情况被称之为高血压。高血压与基因传承以及生活习惯有着极大的关系，并且对人体具有极大的影响。在日常生活中，高血压的常见症状有头痛、头晕以及心律失常或者疲惫不堪等等。以下就针对高血压这一病情进行探索和分析。
一、高血压对人体的危害有哪些？
高血压并非是特定年龄段的疾病，老人、中年人、孕妇、婴儿均有患上高血压的可能。对此，不同时期的患者会有不同的症状，比如婴儿时期的高血压可以表现为兴奋或者是发育迟缓等症状。而对于中老型高血压患者来讲，则会体现为视力模糊以及耳鸣、睡眠障碍等等。
需要注意的是并非所有的高血压患者都会有明显的症状，部分高血压患者则会出现无症状或者症状不明显的情况。比如头部胀痛，或者是轻微不适等等。但没有明显的症状并不代表着高血压的消失或者是无危害。高血压被称之为隐形的杀手，也就是说就算是在无症状的情况下，高血压对身体器官仍然具有相关损害。
二、造成高血压的原因有哪些？
（一）盐钠相关元素摄入过多
我国高血压症状发病率最高的国家之一，这与我国的饮食习惯有着很大的关系。根据世界卫生组织推荐，针对于钠和盐的摄入，普通人最多摄入为每天5g。而中国人民平均每天相关元素的摄入量已经达到了8~15g。过多的元素摄入会导致细胞的外容量增加，并且增加人体内源性哇巴因类似物质，这类物质会间接性的引起人体产生高血压的现象。
（二）脂肪过多，血液容量上升
在日常生活中不难发现超重和陪伴的人群是高血压高发人群。根据相关研究数据表示，肥胖的人群患上高血压的几率是正常人的1.5倍左右。就是因为肥胖人群体内脂肪堆积较多，毛细血管在不断扩张的情况之下会导致血液容量不断的上升，而此时便容易引起高血压症状的出现。除此以外，一般肥胖人群均不喜欢运用，不爱运用也是导致高血压症状发生的原因之一。
（三）长期处于高压、紧张状态
俗话讲百病气为先，高血压也不例外，人在紧张，愤怒以及焦躁等情况之下，极其容易升高血压，进而产生高血压的症状。对相关数据研究表明，情绪化的人群以及高压力人群，突发高血压症状的几率是普通人的1.5到两倍。
三、高血压的预防和治疗
高血压病症预防和治疗其根本措施的目的就是为了降低血压本身，但因高血压所产生的原因不同，所以需要结合相对应的病灶源头来进行相关治疗和预防。
（一）减少脂肪，增加运动量
针对于肥胖高血压患者，在日常生活中需要调整自己的生活作息，并且积极的参加运动。现在的年轻人普遍不喜欢运动，这也是年轻人高血压症状突发的原因之一。除此以外，减肥也是十分必要的，为了降低高血压症状的发生，肥胖高血压患者一定要在条件允许的情况下对自己进行减脂。具体减到什么程度可以结合人体综合指数进行参考。
（二）戒除酗酒习惯，调节生活节奏
对于由于不良生活习惯所造成的高血压患者则需要调节生活节奏，戒除不良生活习惯。根据数据显示，高血压患者中有接近10%左右是由于长期饮酒所导致的。因此想要降低高血压，减少酗酒是非常重要的。对于嗜酒的高血压患者，患者初期可以逐步的减少酒精摄入，或者可以采取让人监督以及咨询医院的方法，以达到戒酒的目的。
（三）合理宣泄，药物治疗
现代社会压力增大，在大环境不良的情况之下，为了生存，许多人都存在紧张、焦虑以及压抑的症状。这就要求人们在工作之余尽量放松自我，并且找到合理的发泄方式，比如唱歌、运动或者痛快的哭一场。这都是合理的发泄方式，就能够让压力发泄又可以缓解高血压的症状。必要的时候可以到医院进行相关诊断，并且服用降血压的药物。
总结：在现代高血压已经是一种十分常见的病症，针对于高血压的存在，在确诊之后，患者需要在固定的时间对自己的血压进行测量。并且在生活中改善自己的生活方式，合理运动、减少油腻膳食。并且采用适当的发泄方式释放自己的压力，以此来促进自己的身心健康发展。
（作者单位：广西桂平市人民医院）
