□黄铸棋
在孩子成长的每个阶段，家长都会遇到各种挑战和问题。无论是在婴儿期还是青少年时期，家长不只是抚育者，也是孩子的引导者和坚强后盾。本文为父母们提供一个全方位、实用的儿童保健指南，助您在抚育孩子的过程中更加从容与自信。
一、婴儿期保健
1.喂养：①母乳喂养的优势和技巧：母乳是婴儿早期成长的理想食物，因其含有丰富的营养成分和必要的抗体，有助于婴儿免疫系统的成熟和发展。有效的哺乳姿势和适宜的哺乳频率对保障婴儿营养吸收及母亲的舒适度都极为关键。②配方奶喂养注意事项：对于无法进行母乳喂养的情况，选择质量合格、营养均衡的配方奶粉至关重要。使用配方奶时，应严格遵守正确的稀释比例和温度要求，以确保婴儿的安全和营养需求得到满足。③辅食添加的时间和方法：一般建议在婴儿6个月大时开始逐渐引入辅食。初期辅食应以易于消化、低过敏性食品为主，同时注意细致观察婴儿对新食物的接受程度和可能出现的过敏反应。
2.睡眠管理：①理解婴儿的睡眠周期：婴儿的睡眠模式与成人截然不同，其睡眠周期短，且夜间易醒。了解和适应这一模式对于婴儿的成长及家长的睡眠管理至关重要。②创造安全舒适的着眠环境：选择合适的睡眠用具，如牢固安全的婴儿床和适宜硬度的床垫，对预防摇篮死和促进婴儿健康睡眠非常重要。维持室内适宜的温度和湿度，提供一个安全、舒适的睡眠环境。
二、学龄前儿童保健
1.营养与饮食：①平衡饮食的重要性：学龄前儿童正处于快速生长发育阶段，需要充足的营养来支撑身体发展和高强度的活动需求。均衡的饮食应包括适量的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。②健康零食的选择：在选择零食时，应优先考虑那些富含营养且低糖低盐的健康选择，比如新鲜水果、蔬菜条、全谷类点心等。在满足孩子的口感需求的同时，为他们提供必要的营养，减少糖分和不健康脂肪的摄入。
2.运动与发展：①促进体育活动：体育活动对学龄前儿童的身体健康、身体协调性和社交技能都有显著的促进作用。通过参与各类体育活动，如跑步、游泳、各类球类运动等，儿童不仅能够锻炼身体，还能学习团队协作和规则意识。
②发展精细动作技能：精细动作技能是指使用小肌肉群完成的动作，如拿笔、剪刀和编织等。学龄前儿童通过绘画、手工制作、拼图等活动可以有效提高手眼协调能力和精细动作技能。
三、学龄期儿童保健
1.学习与社交：①应对学校压力：家长可以通过倾听孩子的烦恼、鼓励他们面对挑战，并协助他们制定实际可行的学习计划和目标，帮助孩子建立有效的时间管理和学习策略，从而更好地管理学校生活中的压力。②儿童心理健康的支持：定期与孩子进行深入交流，了解他们的内心感受和生活中的遭遇，对关注孩子的情绪变化至关重要。家长应提供一个安全、开放的交流环境，让孩子感到被理解和支持。
2.社交技能的培养：通过参与团队体育、集体游戏、校园社团等活动，孩子们可以学习如何与他人沟通、合作，并在团队中承担责任。家长应鼓励孩子积极参与这类活动，培养他们的团队意识和协作技巧。
四、儿童保健
1.健康教育：①认识身体和卫生习惯：儿童时期的身体和心智发展是形成健康习惯的关键阶段。家长和教育者应向儿童提供关于身体认知和基本卫生习惯的教育，包括个人卫生、适当的饮食习惯和定期体育活动的重要性。帮助他们理解保持身体健康和清洁的基本知识。②安全和保护意识：儿童应学习基本的安全知识，如交通安全、避免陌生人的危险和如何在遇到威胁时寻求帮助。这不仅包括身体安全，还应包括日常生活中的其他安全措施，比如避免误食危险物品和了解基本的自救技能。
2.网络和媒体素养：①认识网络和媒体使用：在这个数字化的时代，儿童接触网络和媒体的机会日益增多。家长和教育者应该教导儿童如何安全、健康地使用网络和媒体，包括限制使用时间、识别适合儿童观看的内容以及网络礼仪。
②防范网络风险：儿童在网络环境中可能会遇到各种风险，如不适宜的内容、网络欺凌或个人信息泄露等。家长和教育者应教导儿童识别这些风险，并提供相应的应对策略，例如在遇到不适宜的内容或网络欺凌时，应该如何拒绝、保护自己，并向成人寻求帮助。
孩子的健康与幸福是家庭的核心。通过重视这些儿童保健要点，父母可以有效促进孩子的全面发展，并帮助他们形成良好的生活习惯和社交能力。记住，每个孩子都是独特的。在这个充满挑战与欢乐的成长过程中，给予孩子足够的爱与支持，帮助他们健康成长。
（作者单位：广西桂林市中西医结合医院）
