哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，使气道对各种刺激（如尘螨、花粉、冷空气等）反应性增高，导致气道痉挛、狭窄、水肿，引发喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。在冬季，由于气温较低，冷空气刺激可能导致哮喘发作。因此，了解哮喘，做好预防措施，是哮喘患者安全过冬的关键。
一、了解哮喘
首先，我们需要了解哮喘的基本知识。哮喘是一种慢性炎症性疾病，导致气道对各种刺激物产生过度反应，引发气道狭窄和痉挛。症状通常表现为咳嗽、喘息、胸闷和呼吸困难等。
二、预防措施
1.避免接触过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。尘螨是常见的过敏原之一，因此要定期清洗床上用品和窗帘等物品，并使用防尘螨的床上用品。花粉也是常见的过敏原之一，在花粉季节要减少户外活动。2. 保持健康饮食：避免刺激性食物和饮料，保持水分摄入，有助于减少哮喘发作的风险。避免喝含咖啡因的饮料，尤其是浓茶和咖啡。3. 加强锻炼：冬季可以选择一些温和的有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。4. 合理饮食：哮喘患者应避免食用易引起过敏的食物（如海鲜、牛奶等），保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素C等。5.保暖：冬季气温低，要注意保暖，特别是早晚温差大时，要及时增减衣物，避免冷空气刺激。6. 定期检查：定期进行哮喘评估和监测，以便及时调整治疗方案。7. 保持室内空气流通：冬季室内空气流通不畅，容易导致空气污浊，引发哮喘发作。因此要保持室内空气流通，定期开窗通风。
三、应对哮喘发作
1. 保持冷静：如果感到哮喘发作，不要惊慌失措，保持冷静，尽量保持坐姿。2. 迅速吸入药物：立即吸入事先准备好的哮喘药物，并寻求医疗帮助。3. 及时就医：如果哮喘持续不减，或者伴有咳嗽、呼吸急促等症状，应立即拨打急救电话寻求帮助。
四、健康生活方式
除了上述预防措施外，健康的生活方式也有助于减少哮喘发作的风险。1. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。2. 合理安排作息：避免熬夜，保持良好的作息习惯。3. 调节情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动，有助于减少哮喘发作的风险。4. 合理饮食：饮食多样化，摄入足够的营养物质，有助于提高身体抵抗力。5. 定期接种疫苗：根据医生建议，接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以降低感染风险。
总之，对于哮喘病人来说，过冬期间需要特别关注健康管理。通过了解哮喘的基本知识、采取有效的预防措施、学会应对哮喘发作以及保持良好的生活方式，我们可以大大降低哮喘发作的风险，提高生活质量。最后，请记住，如果您有任何疑虑或症状，请及时咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗建议。
（作者单位：河北省衡水市第五人民医院）
