慢性胃炎是不同病因引起胃粘膜慢性炎症病变，约占接受胃镜检查病人的80-90%，常见慢性胃炎包括浅表性与糜烂性胃炎，多数病人有黄白色厚腻舌苔，上腹部可有压痛。慢性胃炎随着年龄增长发病率逐渐增高，慢性胃炎可引发胃出血、胃溃疡等并发症。随着生活方式的改变，近年来小儿与老年人慢性胃炎发病率逐年升高。慢性胃炎尚无特效疗法，主要通过饮食药物与避免诱发因素防治。中医认为慢性胃炎多因长期情志不遂饮食不节导致肝气郁结脾失健运引发症状，中医治疗慢性胃炎根据不同病型采用辩证方法具有显著疗效，需要了解中医治疗慢性胃炎的方法，保持健康的生活方式有效降低发病率。
一、合理饮食
定时定量：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。这样可以减轻胃部负担，有助于胃黏膜的修复。
清淡易消化：选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如稀粥、面条、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部炎症。
规律进餐：遵循规律进餐的原则，不要随意更改进餐时间。两餐之间可以适当加餐，以减轻胃部负担。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化和吸收。避免吞食过快，以免加重胃部负担。
二、起居有常
保证充足睡眠：良好的睡眠质量有助于胃黏膜的修复和再生。因此，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能。可以选择散步、太极拳等轻度的运动方式。
避免过度劳累：过度劳累会影响机体免疫功能，加重胃部炎症。要合理安排作息时间避免过度劳累。
三、情志调养
心情舒畅：保持心情舒畅避免情绪波动过大，良好的心态有助于减轻胃部不适症状。
避免紧张焦虑：紧张焦虑的情绪会加重胃部炎症，影响病情恢复。要学会放松心情，保持平和的心态。
转移注意力：胃部不适时可以通过听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解症状。
慢性胃炎是常见的消化系统疾病，表现为胃部不适、疼痛、嗳气、反酸等症状。由于病病程较长容易反复发作，给患者的生活和工作带来很大的困扰。慢性胃炎的养胃方法主要包括合理饮食、起居有常和情志调养。饮食方面要定时定量、清淡易消化、规律进餐、细嚼慢咽；起居方面要保证充足睡眠、适当运动、避免过度劳累；情志方面，要心情舒畅、避免紧张焦虑、转移注意力。中医治疗慢性胃炎方法有助于缓解胃部不适症状，促进胃黏膜修复和再生，提高患者的生活质量。患者应注意定期到医院进行复查和咨询医生意见，以便及时调整治疗方案和养护方法。
（作者单位：河南省濮阳市安阳地区医院）
