龋齿是一种常见的口腔问题，影响着无数人的生活。本文将向您介绍得了龋齿怎么办，帮助您了解如何预防和治疗龋齿，提高口腔健康水平。
一、了解龋齿
龋齿，俗称“蛀牙”，是由于牙齿硬组织中的细菌繁殖和产酸，长期侵蚀牙齿而引起的慢性进行性破坏性疾病。初期表现为牙齿表面脱矿、软化，形成白垩色斑块，进一步发展可导致牙齿硬组织缺损，形成龋洞。
二、得了龋齿怎么办
1. 及时就医
一旦发现有龋齿的症状，如牙齿敏感、疼痛、食物嵌塞等，应及时就医。医生会根据龋齿的严重程度，采取相应的治疗措施，如充填、修复等。
2. 自我护理
在就医之前，可以采取一些自我护理的措施来缓解症状，如：a. 刷牙：使用中毛牙刷，采用巴氏刷牙法，定期刷牙，清洁牙齿表面和缝隙。b. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿邻面，防止食物残渣堆积。c. 漱口：使用漱口液或清水漱口，清除口腔内的细菌和产酸物质。d. 避免甜食和饮料：减少糖分高的食物和饮料的摄入，防止产酸。e. 定期检查：定期到口腔科进行检查，及早发现龋齿。
三、预防龋齿的方法
1. 健康饮食
少吃含糖量高的食物和饮料，如糖果、蛋糕、饮料等。适当摄入富含钙、蛋白质等营养成分的食物，以增强牙齿硬组织。
2. 养成良好的口腔卫生习惯
定期刷牙，使用中毛牙刷，采用巴氏刷牙法。每天使用牙线清洁牙齿邻面。漱口，清除口腔内的细菌和产酸物质。
3. 定期检查
每年至少一次到口腔科进行检查，及早发现口腔问题，包括龋齿。
4. 适当使用氟化物
氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿的发生。可适当使用含氟牙膏、氟化钠泡沫等。
5. 避免不良习惯
如过度吮吸手指、咬笔、咬唇等习惯，可以减少对牙齿的损伤。
四、总结
得了龋齿并不可怕，只要及时就医并采取相应的自我护理措施，就可以有效缓解症状，防止龋齿进一步发展。预防龋齿的方法包括健康饮食、养成良好的口腔卫生习惯、定期检查、适当使用氟化物以及避免不良习惯等。了解龋齿的相关知识，掌握预防和治疗方法，对于维护口腔健康具有重要意义。
总之，提高口腔健康水平需要我们从多方面入手，包括饮食、卫生、习惯等。让我们从现在开始，关注口腔健康，预防龋齿，拥有一个健康的口腔和美好的生活。
（作者单位： 河北省承德县中医院）
