□朱立娟
图片来源：千图网
精神疾病是一种病情较重的心理障碍，指在各种生理、心理和社会环境因素影响下，大脑机能活动发生紊乱，导致认知、心境和行为等精神活动不同程度障碍的疾病，会对个人的功能和生活质量产生重大影响。精神疾病有多种形式，包括焦虑障碍、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和强迫症等。精神疾病的具体症状因疾病种类和个人差异而异，但常见的症状包括情绪波动、思维障碍、认知功能受损以及社交和日常功能困难。精神疾病的成因通常是多方面的，包括遗传、大脑化学失衡、生活经历（如创伤），以及社会和文化环境等因素的综合作用。治疗方法通常包括药物治疗、心理治疗、生活方式的调整以及社会支持，旨在帮助患者管理症状、恢复功能并提高生活质量。
1.精神疾病常见发病症状
精神疾病的发病症状多样，涵盖情感、思维和行为等方面。情感上，患者可能经历持续的悲伤、绝望感或过度兴奋，情绪波动显著，甚至出现不合情理的忧虑或恐惧。思维方面，可能出现思维混乱、记忆障碍、判断力下降或幻觉、妄想等症状。行为表现上，包括社交退缩、日常活动能力下降、自我照顾困难，甚至出现自伤或自杀行为。值得注意的是，精神疾病的症状不仅限于精神层面，还可能伴随身体症状，如持续的身体疼痛或消化系统问题，许多精神疾病患者还会经历睡眠障碍，这些症状往往没有明显的物理原因。精神疾病的这些症状对患者的日常生活、人际关系和工作能力造成严重影响，降低了患者的生活质量。重要的是，精神疾病的症状在不同个体间存在差异，同一疾病在不同人身上的表现可能各不相同。因此，对精神疾病的诊断和治疗需要综合考虑个体的具体症状、生活背景和整体健康状况。
2.预防精神疾病的方法
预防精神疾病涉及多个方面，关键是要增强心理韧性，包括学习积极的应对策略、建立健康的人际关系以及维持平衡的生活方式。例如，通过定期参与体育活动、保持充足的睡眠和均衡饮食，可以有效保持身心健康。此外，人们可以通过冥想、做瑜伽或学习其他放松技巧，进行压力管理。良好的社交支持系统，如亲密的家庭关系、牢固的友谊和积极的社区参与，也是预防精神疾病的关键。这些关系提供情感支持，使人们在面对生活挑战时感受到温暖。了解精神健康知识，对于识别精神疾病的早期迹象非常重要。这包括意识到情绪、思维或行为的变化，以及这些变化可能对日常生活的影响。一旦出现精神健康问题的迹象，就要寻求专业的帮助。这包括心理咨询、药物治疗和参加支持小组。社会环境对于预防精神疾病的作用不容忽视，包括创建无偏见的社会氛围，鼓励公开讨论精神健康问题，以及提供必要的社会和经济支持。通过这些方式，可以构建一个促进精神健康的环境，从而预防精神疾病的发生。
3.帮助和支持精神疾病患者的方法
帮助和支持精神疾病患者需要细致、周到的关怀，涵盖情感、心理、生活和社会各个层面。首先，在情感层面，表现出真诚的同理心和关心至关重要。这意味着愿意倾听患者的感受和经历，而不是仅仅提供建议或解决方案。心理支持包括鼓励患者寻求和接受专业的心理咨询或治疗，同时尊重其隐私和选择。在生活层面，家属可以帮助患者维持日常生活，如协助其处理家务、工作或学习上的困难，从而大大减轻患者的压力。此外，鼓励患者参与体育活动、社交活动，有助于提升其生活质量和自我效能感。在社会层面，提倡无偏见和包容的社会环境，支持公开讨论精神健康问题，以及改善对精神疾病的社会态度，可以减少患者面临的歧视和隔阂。为精神疾病患者提供必要的社会资源和支持，包括医疗、教育、就业和社会服务，也是至关重要的。政策制定者和社区领袖在提供这些服务和资源方面扮演着关键角色。其不仅应关注患者的即时需求，还应考虑患者长期的康复和社会融入情况。此外，为患者的家庭成员和照顾者提供支持和资源，可以帮助其更好地理解和应对精神疾病带来的挑战。
总的来说，帮助和支持精神疾病患者是一项多方位的任务，需要个人、家庭和社会的共同努力。
（作者单位：河北省衡水裕航心理康复医院 ）
