妊娠高血压是一种妊娠期常见的并发症，是指在妊娠期间出现高血压、蛋白尿和水肿等症状。这种疾病可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁，因此，对于妊娠高血压的护理非常重要。以下是一些妊娠高血压的护理要点，需要孕妈妈们牢记。
1. 定期产检：定期产检是预防和治疗妊娠高血压的重要手段。医生可以通过检查孕妇的血压、尿蛋白和水肿情况，以及胎儿的发育情况，及时发现妊娠高血压的症状。因此，孕妇应该按照医生的建议，定期进行产检，并随身携带自己的病历本，以便医生了解自己的病情。
2. 控制饮食：妊娠高血压的孕妇应该控制饮食，避免过度摄入盐分和高脂肪食物。过多的盐分摄入会增加血压，而高脂肪食物会影响血液循环，加重病情。孕妇应该多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全麦食品和富含钙质的食物。同时，要避免喝咖啡和茶等含咖啡因饮料。
3. 适当运动：适当的运动有助于控制体重，减轻身体负担，也有助于降低血压。孕妇可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。但是，在妊娠早期和晚期应该减少运动量，以避免早产或流产的风险。
4. 保持充足睡眠：睡眠不足可能会加重妊娠高血压的症状。孕妇应该保证每天有足够的睡眠时间，并保持安静舒适的睡眠环境。
5. 控制体重：妊娠高血压的孕妇应该控制体重增长，避免过度增重。孕妇应该在医生的建议下制定合理的饮食和运动计划，以控制体重增长的速度。
6. 观察症状：孕妇应该注意观察自己的症状，如血压、尿蛋白和水肿情况。如果出现异常症状，应及时就医。同时，孕妇应该注意胎儿的发育情况，如出现胎动减少或异常等症状，应及时就医。
7. 心理调节：妊娠高血压可能会给孕妇带来一定的心理压力，孕妇应该学会调节自己的情绪，保持心情愉快。家人也应该给予孕妇关心和支持，帮助她们缓解心理压力。
总之，妊娠高血压的护理非常重要，孕妇应该注意以上要点，按照医生的建议进行护理和治疗。同时，孕妇也应该了解妊娠高血压的相关知识，增强自我保健意识，保护自己和胎儿的健康。
（作者单位： 河北省盐山县人民医院）
