糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会影响人体的糖代谢，导致血糖升高。糖尿病的症状包括多尿、多饮、多食和体重减轻等，如果发现这些症状，应及时到医院就诊。在日常生活中，糖尿病患者需要注意以下几点，以帮助控制病情。
一、发现
一旦出现多尿、多饮、多食和体重减少等症状，应及时到医院就诊。如果被确诊为糖尿病，患者需要积极配合医生治疗，定期到医院复诊，以便及时调整治疗方案。老年人在出现这些症状时，应该定期检查血糖、尿糖，以便及时发现病情变化。此外，由于老年人的身体机能下降，症状可能不如年轻人明显，因此更需要加强自我监测和管理。
二、调整
糖尿病患者需要调整生活规律，保持规律的作息时间，按时起居，这对于糖代谢的控制非常重要。同时，每周也应该定期测量体重，这是计算饮食和观察疗效的重要依据。调整饮食结构，控制总热量摄入，尤其是控制高糖高脂食物的摄入，适当增加膳食纤维的摄入有助于控制血糖。
三、坚持
糖尿病患者需要坚持适当运动，这是控制血糖的重要手段。可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。老年肥胖病人早起床后可轻度活动，注射胰岛素的老年人应避开高峰时间活动，以免发生低血糖。坚持运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
四、保护
糖尿病患者需要特别注意保护自己的双脚。选择保暖、透气、柔软、合脚的鞋袜，避免穿有破洞或粗糙的袜子。在洗脚时，应使用温水，避免水温过高，洗脚后用柔软的干毛巾擦干并做足部按摩。修剪趾甲时切忌太短，以免刺伤脚部。此外，每天走路30分钟到60分钟也有助于控制血糖和保护双脚。
总之，糖尿病患者需要保持健康的生活方式，包括饮食、运动、作息等方面的调整，并加强自我监测和管理。只有这样才能有效控制病情，避免并发症的发生。同时，也建议身边的人对糖尿病有所了解，以便在出现症状时及时就医。
（作者单位：河北省石家庄市中医院）
