骨折是一种常见的意外伤害，可能会发生在任何年龄段，对患者的生活质量和日常活动产生不小的影响。通过正确的护理和治疗，骨折通常可以促进迅速康复。本文将为大家介绍骨折后的关键护理措施，这些措施有助于减轻疼痛、促进愈合，恢复功能。
一、骨折的概述
骨折是指骨骼的连续性因外力作用而断裂。这种情况常见于意外伤害，如跌倒、交通事故或运动伤害中。骨折类型多种多样，从简单的裂纹到复杂的多断片骨折不等，严重程度各异。
二、骨折后立即采取的措施
静止受伤的部位：确保受伤的肢体保持静止，不要移动它，以避免进一步损伤。如果可能，不要让受伤的骨头移动，以防止骨头刺穿皮肤或血管。
控制出血：如果骨折伴有出血，用干净的绷带或纱布轻轻包扎伤口，以止血。不要用太多力量，以免加重伤口。
应用冰敷：将冰袋或冷敷布覆盖在受伤部位上，每次持续15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。一定要将冰袋用毛巾或布包裹，以避免直接皮肤接触。
抬高受伤部位：如果可能，将受伤的肢体抬高，以帮助减轻肿胀。
不要尝试复位骨折：不要尝试自行复位骨折，因为这可能会引发更多的损伤。应该等待专业医疗人员到达现场进行处理。
寻求医疗帮助：尽快拨打急救电话或前往最近的医疗机构，让专业医生进行诊断和治疗。医生可能需要进行X光检查来确定骨折的类型和严重程度，并采取适当的治疗措施，如固定、石膏包扎或手术。
三、医疗评估与治疗
诊断：医疗评估通常以X光检查开始，以确定骨折的确切位置、类型和严重程度。这有助于医生制定最合适的治疗计划。
麻醉：在治疗之前，可能需要给患者局部麻醉或全身麻醉，以减轻疼痛和确保患者的舒适。
复位：对于某些骨折，医生可能需要进行复位，折移位复位到正确位置，药物治疗抗炎镇痛，消肿，促进骨质愈合药物。如塞来昔布，接骨丹等
固定：一旦骨头复位到正确的位置，医生会使用各种方法来固定骨折，以促进愈合。这可能包括使用石膏、外固定装置、内固定装置（如钢板和螺钉）等。
药物治疗：医生可能会开具药物来控制疼痛和预防感染。包括止痛药、抗生素等。
物理疗法：一旦骨折开始愈合，物理治疗师可以帮助康复，包括恢复关节的灵活性和肌肉的力量。
四、骨折护理的基本原则
保持伤肢稳定：遵循医嘱，正确使用石膏或支具至关重要。
疼痛管理：根据医嘱使用止痛药物，并可采取放松技巧来帮助控制疼痛。
预防并处理并发症：密切关注感染迹象，如红肿、发热和异常排液。
五、促进骨折愈合的生活方式调整
合理饮食：确保摄入足够的营养，特别是钙、维生素D和蛋白质。这些营养物质对于骨折愈合和骨骼健康非常重要。可以考虑补充这些营养物质，但请在医生的指导下进行。
适当的身体活动和休息：在骨折初期，休息对于愈合非常关键。避免过度活动和压力，以免进一步损伤受伤部位。医生通常会建议使用拐杖、手杖或轮椅来帮助行走，以减轻受伤部位的压力。
康复锻炼：一旦医生允许，开始进行康复锻炼以增强肌肉和韧带，改善关节灵活性，并促进骨折部位的愈合。康复锻炼应在专业物理治疗师的指导下进行。
使用辅助设备：根据需要使用石膏、外固定器或其他医疗辅助设备，以保护受伤部位并促进愈合。
避免再次受伤：一旦骨折愈合，要特别小心，避免再次受伤。这包括避免高风险的活动和采取必要的安全措施。
六、心理健康的维护
管理压力：学会有效地管理压力，包括通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻身体和心理的紧张感。
睡眠质量：保持规律的睡眠时间，确保每晚获得足够的睡眠。睡眠对于情绪稳定和认知功能至关重要。
寻求专业帮助：如果您感到情绪问题严重或长时间存在，不要犹豫寻求专业心理健康治疗。心理治疗、药物治疗或两者结合可能对某些情况有帮助。
七、结语
骨折的恢复不仅仅是身体的愈合过程，它还包括心理的调整和生活方式的长期改变。通过综合医疗治疗、适当的护理、物理疗法和心理支持，可以有效促进恢复并预防未来的骨折。重要的是，患者、医疗团队和护理人员需要共同努力，确保最佳的恢复结果。
（作者单位：河北省青龙满族自治县中医院）
