子宫肌瘤是一种在女性群体中常见的良性肿瘤，主要在30-50岁的年龄段内高发。子宫肌瘤的主要表现为：月经增多和伴随贫血，此外，它也会引起下腹部的硬块、压迫感、疼痛和白带增多等一些不适的反应，一些病人甚至没有意识到任何不适。此疾病治疗的预后比较好，但是我们需要防患于未然，明确疾病预防和护理方式。
一、坚持正确的饮食
我们都知道疾病往往源自饮食。因此，维持良好的饮食习惯，特别是在保证自己的健康方面至关重要。对于女性而言，日常生活中应该尽量摄取一些易消化、富含营养的食品，同时也应该尽量少吃一些含有过量雌激素或者过冷的食品，以此来帮助维护子宫，预防子宫肌瘤的发生。
二、多休息并保持好心情
对于女性而言，健康受到的情绪影响尤其显著，原因是肝脏负责排毒，如果肝气阻塞，会导致乳腺增生，如果肝气向下，则会引发肌瘤、囊肿等问题。所以，日常生活中，女性应该保持乐观，面临挑战时避免过度焦虑，保持冷静，如果感觉疲惫，应该多做一些休息，这样能够帮助她们预防各种健康问题。
三、注意避孕
若是没有打算要孩子，那么应该谨慎地进行避孕措施。若是无法避免地怀孕，那么进行人工流产将可能给子宫带来严重的影响，这样的情况下，子宫容易形成子宫肌瘤。所以，当我们无生育计划的情况下，必须谨慎地进行避孕，以防止给子宫带来更多的伤害。
四、适当运动
健康的生活离不开锻炼，适度的锻炼有助于促进血液循环和气机的顺畅。如果你希望避免患上任何疾病，那么保持锻炼就成为最有效的手段。锻炼不仅有助于增强人的抵抗力和抵御疾病的能力，还有助于预防各种女性疾病，例如子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫腺肌症等。
五、定期到医院检查
许多妇女在罹患子宫肌瘤的初期，其身体表现不太明显，直至肌瘤扩展至极限，其症状才会浮现。所以，应该定期前往医疗机构接受健康检测，这样能够尽早发现子宫的疾病，从而避免子宫肌瘤的发生。
总之，此疾病为可预防疾病，我们若是重视相关预防护理要点，就可以预防和控制疾病。
（作者单位： 中国人民解放军陆军军医大学士官学校附属医院）
