泌尿系结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要表现为尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐等结晶物质在肾脏、输尿管、膀胱等部位沉积形成结石。结石可见于膀胱尿道等任何部位，临床表现因结石所在部位不同，结石引起绞痛发作前病人无异常感觉，由于剧烈运动劳动等诱因突然出现一侧腰部剧烈绞痛，伴有腹胀恶心呕吐等。本文将详细介绍泌尿系结石的成因和预防措施，帮助患者更好地了解和预防该疾病。
一、成因
1. 代谢因素：代谢异常是泌尿系结石形成的主要原因之一。例如，高钙血症、高尿酸血症、高草酸血症等都可能导致尿液中钙盐、草酸盐等结晶物质增多，从而形成结石。
2. 尿路感染：尿路感染是泌尿系结石形成的另一个重要原因。细菌在尿路中生长繁殖，产生炎症反应，刺激尿路分泌过多结晶物质，进而形成结石。
3. 尿路梗阻：尿路梗阻导致尿液流通不畅，容易形成尿液淤积，为结石的形成提供了有利条件。
4. 饮食习惯：摄入过多的高钙食物、高草酸食物等可能导致尿液中钙盐、草酸盐等结晶物质增多，从而形成结石。
5. 药物因素：某些药物如利尿剂、抗癌药等可能导致尿液中结晶物质增多，从而增加泌尿系结石的风险。
二、预防措施
1. 调整饮食：保持均衡的饮食，减少高钙食物、高草酸食物的摄入。适量摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于减少尿液中结晶物质的生成。
2. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶物质的析出。建议每天饮用足够的水量，以保持尿量充足。
3. 控制体重：肥胖人群更容易患上泌尿系结石，因此保持适当的体重有助于降低泌尿系结石的风险。
4. 避免久坐：长时间久坐可能导致尿液流通不畅，增加泌尿系结石的风险。建议定期起身活动，促进尿液流通。
5. 定期体检：定期进行尿液检查和泌尿系统检查，有助于及时发现并治疗泌尿系结石。
6. 避免长时间暴露于高温环境：长时间暴露于高温环境可能导致出汗过多，使尿液浓缩，增加泌尿系结石的风险。因此，尽量避免长时间暴露于高温环境。
7. 避免过度劳累：过度劳累可能导致身体抵抗力下降，增加泌尿系感染的风险，从而增加泌尿系结石的风险。因此，应避免过度劳累，保持充足的休息。
8. 避免滥用药物：某些药物可能导致尿液中结晶物质增多，从而增加泌尿系结石的风险。因此，应避免滥用药物，如有需要应在医生指导下使用。
泌尿系结石是常见的泌尿系统疾病，其成因包括代谢因素、尿路感染、尿路梗阻、饮食习惯和药物因素等。尿石症发病具有地区年龄等方面差异，尿石症病人年龄高峰在25-40岁之间，男性患尿路结石约为女性的1-2倍，女性50-65岁出现二次高峰可能与绝经及骨质疏松有关。为了预防泌尿系结石的发生，我们可以采取调整饮食、多饮水、控制体重、避免久坐、定期体检、避免长时间暴露于高温环境、避免过度劳累以及避免滥用药物等措施。通过这些预防措施的实施，可以降低泌尿系结石的发生风险保持身体健康。
（作者单位：河北省容城县人民医院）
