□ 孙玉春
鼻子是人体呼吸系统的第一道防线，它负责过滤、加湿和温暖进入体内的空气。然而，由于我们日常生活中一些不良习惯或者环境的影响，鼻子常常容易受到疾病的侵害。因此，了解鼻子的健康，并学会预防常见的鼻子疾病是非常重要的。
一、常见鼻病及预防措施
1. 鼻炎：鼻炎是鼻腔粘膜的炎症，通常由病毒、细菌、过敏原等引起。预防措施包括：保持室内空气湿度适中，避免过度干燥；避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；加强锻炼，增强抵抗力；如出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，应及时就医。
2. 鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦粘膜的炎症，通常由上呼吸道感染引起。预防措施包括：注意保暖，避免感冒；加强锻炼，增强抵抗力；定期清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。
3. 鼻息肉：鼻息肉是鼻腔和鼻窦的良性增生，通常由慢性炎症或过敏反应引起。预防措施包括：避免接触有害物质和气体；积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病；定期进行鼻镜检查。
二、日常护理
1. 保持鼻腔清洁：定期清洗鼻腔，可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，以保持鼻腔清洁。
2. 避免用力擤鼻：擤鼻涕时应该用手指按住鼻孔，另一只手的大拇指按在鼻梁上，轻轻擤鼻。
3. 避免挖鼻孔：过度挖鼻孔会损伤鼻腔粘膜，导致鼻腔出血和感染。
4. 环境因素：避免长期处于空气污染严重或者刺激性物质多的环境中，如粉尘、烟雾、化学物质等，这些物质可能会损伤鼻腔粘膜。
三、就医指导
如果发现自己的鼻子出现异常症状，如鼻塞、鼻痒、打喷嚏等，应及时就医。医生会根据症状的严重程度和个体情况，给出相应的治疗建议。
1. 儿童和老年人：这两种人群对鼻子的保护能力较弱，如果出现鼻炎等症状，应及时就医。
2. 症状持续加重：如果鼻子出现持续的鼻塞、脓性鼻涕等症状，且使用日常护理措施无法缓解，应及时就医。
3. 过敏原暴露：如果长期暴露在过敏原环境中，如花粉、宠物毛发等，且症状加重，应及时就医。
总之，保护鼻子健康需要我们平时注意生活细节，加强自我防护意识。通过了解常见鼻病的预防措施和日常护理知识，我们可以更好地保护自己的鼻子，避免受到疾病的侵害。
（作者单位：河北省沧州市人民医院）
