□ 徐艳杰
妊娠期糖尿病是一种在妊娠期间首次发生的特殊类型的糖尿病，其特点是血糖升高。虽然妊娠期糖尿病在大多数情况下会在分娩后自然消退，但如果不加控制，长期的高血糖可能导致严重的健康问题。因此，对于妊娠期糖尿病的准妈妈们，了解并执行正确的日常护理措施至关重要。本文将就此话题展开讨论。
一、保持合理的饮食
妊娠期糖尿病的饮食管理是关键。为了保持血糖稳定，准妈妈们应遵循低糖、高纤维的饮食原则。一日三餐应定时、定量，避免过饥过饱。同时，应增加餐量，尤其是早餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需求。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物，控制高糖食品如糖果、糕点、甜饮料等。建议少量多餐，避免一次进食过多导致血糖飙升。此外，要多喝水，保持身体水分充足，有助于控制血糖水平。
二、适度运动
适度的运动有助于降低血糖，增强身体免疫力。准妈妈们应在医生的建议下，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、轻度的有氧运动等。运动时间应控制在餐后一小时，以避免血糖波动。适度运动还有助于控制体重，减轻妊娠压力。
三、定期监测血糖
妊娠期糖尿病的准妈妈们应定期到医院进行血糖监测，通常每周至少一次。准妈妈们应学会正确使用血糖仪，掌握血糖数据，以便及时调整饮食和运动方案。同时，如果血糖波动较大或出现异常症状，如口渴、多尿、乏力等，应及时就医。
四、保持良好心态
情绪波动可能导致血糖波动。妊娠期糖尿病的准妈妈们应学会调节情绪，保持心情愉快。家人和朋友的支持与关爱对于准妈妈们来说尤为重要。在遇到困难和挑战时，寻求专业人士的建议和帮助。
五、预防感染
妊娠期糖尿病的准妈妈们应特别注意预防感染，因为感染可能加重糖尿病病情，影响母婴健康。应避免去人多拥挤的公共场所，注意个人卫生，勤洗手，保持口腔清洁。如有感冒、咳嗽等症状，应及时就医。
六、避免过度劳累
过度劳累可能会影响血糖控制，增加并发症的风险。妊娠期糖尿病患者应合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累。
总之，妊娠期糖尿病的日常护理需要准妈妈们和家人共同参与，通过合理的饮食、适度的运动、定期监测血糖、保持良好心态、预防感染等措施，可以帮助患者更好地管理血糖水平，保障母婴安全。如有疑虑或出现异常情况，请及时就医咨询专业医生。
（作者单位：河北省盐山县人民医院）
