冬季是每年流感的高发季节，这时流感病毒会迅速传播，给我们身体健康带来威胁。为了预防流感，我们要做好防护措施。下面是一些简单易懂的方法，帮助我们在流感高发季节保持健康。
一、患了流感有什么表现
流感是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病，常见于秋冬季节。当人患上流感时，会出现一系列的症状，这些症状可以帮助我们判断是否患上流感。流感症状通常会突然发作。患者可能会感到身体不适、乏力和疲倦；出现高热，体温可达摄氏39度以上，并伴有寒战和发热的感觉；头痛、肌肉酸痛和关节疼痛也是流感的常见症状；有些人可能会有咳嗽、喉咙痛和流鼻涕等上呼吸道症状。同时，流感会导致胃肠道症状，部分患者可能会出现恶心、呕吐和腹泻，这些症状在儿童中更为常见，因此冠以“肠胃型流感”。此外，流感还可能引起其他并发症，如患者可能会出现肺部感染，导致发生肺炎。对于免疫系统较弱的人，流感可能会导致严重并发症，如心脏病、中耳炎和支气管炎等。需要注意的是，流感症状与普通感冒有些相似，但通常更加剧烈和持久。如果出现上述症状，特别是在流感高发季节，我们应该及时就医，以获得正确的诊断和治疗。
二、要如何预防流感
1.勤洗手。流感病毒可以通过空气中的飞沫传播，也可以通过接触被病毒污染的物体感染。因此，我们要养成勤洗手的习惯。用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在接触公共场所、外出回家后、进餐前等时刻，这样可以有效地杀灭病毒，减少感染的机会。
2.避免接触生病的人。如果你身边有人出现感冒、咳嗽等症状，尽量保持与他们的距离。流感病毒梦通过空气中的飞沫传播，当一个人打喷嚏或咳嗽时，病毒会进入空气中，并且在一定范围内传播。因此，尽量避免接触生病的人，可以减少感染的风险。
3.保持良好的个人卫生习惯。当我们打喷嚏时。要用纸巾或袖子遮住口鼻的习惯，这样可以阻止病毒进入空气中。同时，还要经常清洁居住和工作环境，特别是经常触摸的表面，如门把手、桌子等，以减少病毒的传播。
4.接种流感疫苗。流感疫苗是预防流感的有效方法，它可以让我们身体产生抗体，增强免疫力，降低感染流感的风险。请咨询医生，了解适合自己的接种时间和方法。总之，在流感高发季节，我们要做好防护措施，保护好自己的身体健康。勤洗手、避免接触生病的人、保持良好的个人卫生习惯和接种流感疫苗都是非常重要的。
（作者单位：辽宁省大连市友谊医院）
