□何田
胃肠肿瘤作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，对患者的身心健康造成了极大的影响。放疗作为胃肠肿瘤治疗的重要手段之一，其副作用也不可忽视。因此，患者在接受放疗期间及治疗后，如何调适生活，减轻放疗带来的不适，提高生活质量，成为了一个重要话题。本文将为胃肠肿瘤放疗患者提供生活调适的建议和指导。
一、放疗基础知识
放疗作为胃肠肿瘤治疗的一种常用方法，通过使用高能量辐射来破坏癌细胞的DNA，阻止其分裂与增长，从而达到抑制甚至消灭肿瘤的效果。然而，在施行这一治疗过程中，患者可能会遭遇一些副作用，如放疗区域的皮肤可能出现红肿、发痒或脱皮反应，体力可能出现不同程度的下降，造成疲劳感，以及消化道反应可能导致恶心、呕吐或腹泻等不适。因此，胃肠肿瘤放疗患者需要对生活方式进行调适，以减轻这些副作用，改善治疗期间的生活质量。这包括但不限于饮食的调整、适度的体力活动、心理状态的管理以及日常生活中的自我护理等方面。
二、饮食调整
1.食物选择：放疗期间，胃肠道可能变得异常敏感，因此选择正确的食物至关重要。患者应尽量避免辛辣、油炸及过于粗糙的食物，因为这些食物可能刺激到已经受损的消化道黏膜，加重不适。推荐的是高蛋白、高热量而且易于消化的食物如瘦肉、鸡蛋、豆制品和糙米等，这些食物不仅有助于身体的修复和恢复，还能提供必要的营养支持。
2.饮食习惯：小量多餐能够减少胃肠道的负担，维持能量和营养素的稳定供应。细嚼慢咽则有助于食物更好地消化吸收，并减少胃部负担。此外，患者可以尝试记录饮食日记，跟踪哪些食物易于消化，哪些可能引起不适，以便调整饮食方案。
三、身体活动
1.适度运动：虽然放疗可能导致患者感到疲劳，但适量的体力活动实际上可以提升能量水平。轻度活动如散步、瑜伽或温和的拉伸运动可以增强肌肉力量，改善心血管健康，同时还能促进心理上的良好感觉。建议在医生的指导下，制定个性化的运动计划。
2.避免过度劳累：识别个人的体力极限至关重要，患者应在不感到过度疲劳的前提下进行身体活动。这意味着在活动后应有足够的时间休息和恢复。长时间站立或进行高强度运动可能会对身体造成额外压力，应当避免。
四、心理调适
1.心理支持：正面的心理支持是治疗过程中不可或缺的一部分。患者应被鼓励与亲友密切交流，分享自己的感受和经历。此外，专业心理咨询师的帮助也非常重要，他们提供的专业意见可以帮助患者更好地应对放疗中的心理挑战。
2.放松技巧：采用深呼吸、冥想、正念和渐进性肌肉放松等技巧，有助于患者放松身心。这些技巧可以减少紧张和焦虑，提高患者的生活质量。可以在医生或心理咨询师的指导下学习和实践这些技巧。
五、日常生活管理
1.皮肤护理：放疗可能导致皮肤变得干燥、瘙痒或发红。患者应使用温和无香料的洗浴用品，并保持放疗区域的皮肤清洁干燥。避免直接暴露在阳光下，并使用医生推荐的护肤品来缓解不适。
2.药物管理：为了有效管理放疗的副作用，按照医嘱服用药物至关重要。止吐药、止痛药以及其他可能被开具的药物都应该按时服用，严格遵循医生的指示。自行购买药物或改变剂量可能会带来风险，应避免这样做。
六、跟踪监测
1.定期检查：完成放疗后，患者需要定期返回医院进行复查。这些检查可以帮助医生监控患者的恢复情况，及时发现并处理复发或并发症。
2.自我监测：患者也应学会自我监控身体状况的技能。在生活中留意任何新出现或加剧的症状，如持续性疼痛、异常出血或持续性消化不良等，应立即告知治疗团队。
通过上述详细的生活调适措施，胃肠肿瘤放疗患者可以更好地管理自己的生活，减少放疗带来的副作用，提升整体的生活质量。胃肠肿瘤患者在放疗期间面临的挑战是全方位的，不仅涉及到身体上的适应，还包括心理和社会适应。通过上述的生活调适措施，患者可以在一定程度上减轻放疗带来的副作用，提高自己的生活质量。重要的是，患者需要密切与医疗团队合作，及时沟通身体状况的变化，共同制定个性化的生活调适方案。面对疾病和治疗，积极的生活态度和合理的生活调整，将是患者走向康复之路的重要一步。
作者单位：广西柳州市中医医院（柳州市壮医医院）
