□徐华
泌尿系统是人体重要的排泄系统，其功能健康直接关系到人体的新陈代谢和内环境平衡。泌尿系统常见病包括泌尿感染、肾结石、前列腺疾病等，这些疾病不仅影响生活质量，严重时还可能威胁生命安全。因此，增强泌尿系统疾病的防治知识，对于提高公众健康水平，降低疾病发生率具有重要意义。本文将详细介绍泌尿系统常见病的预防和治疗知识，帮助大家了解如何保护自己的泌尿系统健康。
一、泌尿感染
1、概念与症状：泌尿感染是泌尿系统的常见病症，涉及的范围可以从尿道直至肾脏。细菌是最常见的致病原因，尤其以大肠杆菌为主，它们通常从肛门附近传播到尿道，进而感染膀胱，甚至上行感染到肾脏。泌尿感染的症状通常包括尿急，即急迫且频繁的需要排尿，这通常伴随着尿痛，即排尿时的疼痛或灼热感。某些患者可能还会有腰痛或腹部不适，这在肾盂肾炎中更为常见。除此之外，尿液可能变得浑浊，甚至有血尿的情况。妇女比男性更容易患泌尿感染，这是由于妇女的尿道较短且接近肛门，容易导致细菌上行感染。老年人和儿童也是泌尿感染的高风险群体，特别是存在潜在疾病或结构异常的患者更需要警惕。
2、预防措施：保持个人卫生：及时更换内衣、毛巾等个人物品，避免交叉感染。注意清洗外阴，保持外阴清洁干燥。避免过度疲劳和寒冷：过度疲劳和寒冷可降低机体免疫力，易诱发泌尿感染。。注意保暖，避免受凉感冒。保持排尿通畅：不要憋尿，以免膀胱过度充盈，引发泌尿感染。多喝水，保持尿液稀释，冲刷尿道。增强体质和免疫力：合理膳食，摄取均衡营养，增强机体免疫力。适量运动，提高身体素质，抵抗感染。及时治疗其他疾病：某些疾病，如糖尿病、高血压等，可增加泌尿感染的风险。应积极治疗这些疾病，以降低泌尿感染的发生率。
二、肾结石
1、概念与症状：肾结石是泌尿系统的常见疾病，尿液中某些物质浓度过高，在肾脏中形成结晶沉积。主要症状有肾绞痛、血尿、尿频、尿急、恶心呕吐等。
2、预防措施：饮食调整：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、可可、浓茶等。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，维生素C可以抑制草酸盐的形成。避免高盐饮食，高盐饮食可增加尿液中钙的浓度，增加结石形成的风险。多喝水：足量的水分可以稀释尿液中的结石形成物质，减少结石形成的几率。建议每日饮水量不少于2000毫升。适量运动：适量运动可以促进肾脏排泄结石形成物质，降低结石风险。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，每次30-60分钟。避免长期卧床：长期卧床可导致尿液浓缩，增加结石形成的几率。应鼓励卧床患者多翻身、多活动，以促进尿液流通。控制体重：肥胖是肾结石的危险因素之一。控制体重，保持健康体重，可以降低肾结石的发生率。
三、前列腺疾病
1、概念与症状：前列腺疾病主要包括前列腺炎和前列腺增生。其中，前列腺炎会引起阴部不适、尿频、尿急、尿痛等。而前列腺增生则导致排尿困难、夜尿增多、尿频、尿急等。
2、预防措施：保持规律的生活习惯：避免长时间的久坐和憋尿，久坐可导致前列腺充血，诱发前列腺炎。憋尿可使膀胱过度充盈，压迫前列腺，引发尿频、尿急等症状。定期进行体检：尤其是中老年男性，应定期进行前列腺检查，以便早期发现和治疗前列腺疾病。适度的性生活：适度的性生活可以促进前列腺液的分泌，有助于前列腺的健康。但要注意避免过度频繁的性生活，以免引起前列腺充血，诱发前列腺炎。避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可刺激前列腺，诱发前列腺炎。应避免食用辣椒、胡椒、大蒜等辛辣刺激性食物。戒烟戒酒：吸烟和饮酒均可损害前列腺健康，增加前列腺疾病的风险。应戒烟戒酒，以保护前列腺健康。
总的来说，预防泌尿系统常见病的关键在于良好的生活习惯和及时的症状识别。保持个人卫生、合理饮食和适量运动是预防泌尿感染和肾结石的基础，而对于前列腺疾病，规律的生活和适当的体检则是重要的预防措施。希望每位读者都能从中获益，注意泌尿系统的保养和疾病预防，从而拥有一个健康的身体和美好的生活。
（作者单位：广西中医药大学附属广西国际壮医医院）
