大肠癌，又称肠癌，是发生在直肠和结肠的恶性肿瘤。它是一种常见的消化系统疾病，其发病率在我国呈上升趋势。大肠癌早期常无症状，随着肿瘤的生长，可能出现排便习惯改变、便血、腹痛等症状。由于大多数大肠癌早期无特异性症状，因此早期发现大肠癌的难度较大。
一、隐藏在便便里的“秘密敌人”
1. 大肠癌与便便的关系
大肠癌与我们的便便有着密切的关系。事实上，大便的性质和形状是诊断大肠癌的重要线索。大肠癌会导致大便习惯改变，出现便秘、腹泻、排便困难等症状；同时，大便性状也可能发生变化，如大便带血、大便变细等。因此，关注大便的变化，及时就医，有助于早期发现大肠癌。
2. 饮食习惯与大肠癌
饮食习惯与大肠癌的发生密切相关。高脂肪、低纤维的饮食会增加大肠癌的风险；而摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，则有助于预防大肠癌。此外，红肉和加工肉类也是大肠癌的危险因素，因此减少这些食物的摄入量也有助于降低大肠癌的风险。
3. 家族遗传因素与大肠癌
家族遗传因素在大肠癌的发生中起着重要作用。有家族遗传史的人更容易患大肠癌，因此定期进行结肠镜检查对于这类人群尤为重要。
二、预防大肠癌的方法
1. 保持健康的生活方式：饮食上要均衡摄入各种营养素，避免高脂肪、低纤维的饮食；适量运动，保持健康的体重；戒烟限酒，这些都有助于降低大肠癌的风险。
2. 定期进行结肠镜检查：有家族遗传史的人，尤其是年龄在50岁以上的人，应定期进行结肠镜检查，以便及早发现大肠癌。
3. 保持大便通畅：多喝水、多吃富含纤维的食物，避免久坐、长时间蹲厕，都有助于保持大便通畅，减少大肠癌的发生。
4. 早期发现：如果出现大便习惯改变、便血、腹痛等症状，应及时就医，进行相关检查以排除大肠癌的可能性。
大肠癌是一种常见的消化系统疾病，其发病与我们的饮食习惯、家族遗传因素以及大便性状密切相关。了解大肠癌的症状和预防方法，对于早期发现和治疗这种疾病至关重要。通过保持健康的生活方式、定期进行结肠镜检查以及关注大便的变化，我们可以有效地预防和控制大肠癌的发生。
（作者单位：河南省肿瘤医院）
