高血压，被誉为“沉默的杀手”，是全球范围内广泛存在的慢性疾病，其对心血管和脑血管的威胁不可小觑。社区护理在高血压的管理和预防中发挥着重要的作用，通过定期监测、生活方式干预、药物管理和心理支持等手段，可以帮助居民更好地应对这一健康挑战，提高生活质量。
一、高血压定义
高血压，俗称“大血压”，是一种在静息状态下动脉血压持续升高的慢性疾病。它被认为是一种“无声的杀手”，因为患者可能在早期没有任何明显症状，而在未被及时控制的情况下，会增加心血管疾病、脑卒中等严重健康问题的风险。高血压的确切原因尚不完全清楚，但不良的生活方式因素被认为是其中的主要诱因之一。高血压的诊断通常依据在静息状态下测得的动脉血压，当收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时，医生可能会给出高血压的诊断。
二、高血压致病原因
（一）高盐饮食是导致高血压的常见原因之一。过量的盐分摄入可能导致体内液体潴留，使血容量增加，血管承受的压力也相应升高。因此，减少盐的摄入对于预防和控制高血压至关重要。建议采用低盐饮食，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含钾的食物的摄入。
（二）缺乏运动也是高血压的危险因素。现代生活节奏较快，很多人习惯了久坐不动的生活方式，缺乏适度的运动。缺乏运动会导致体重增加、血管弹性下降，进而增加高血压的发生概率。规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于维持良好的心血管健康。
（三）长期的心理压力也与高血压有关。长时间处于紧张、焦虑或压力过大的状态可能导致体内激素水平升高，影响血压的正常调节。因此，有效的心理管理，包括放松技巧、心理疏导等，对于高血压患者尤为重要。
除了以上因素，不良的生活方式还包括过度饮酒、烟草使用等，这些都可能对血压产生负面影响。因此，高血压的预防和管理需要综合考虑患者的生活方式，通过调整饮食、增加运动、减轻压力等方式，降低高血压的风险。
三、高血压的社区护理
（一）定期监测血压：社区护理的核心是建立起每位居民的健康档案，通过定期的血压监测实时了解个体的血压状况。社区医护人员可以设立定期的义诊站点，使居民更容易获取血压监测服务，从而实现早期干预。
（二）生活方式干预：生活方式是高血压发病的重要因素，因此社区护理应该注重通过健康教育和指导，推动居民采纳健康的生活方式。组织营养讲座、运动活动、戒烟戒酒宣传等，提高居民对健康生活方式的认知，帮助他们形成良好的生活习惯。
（三）药物管理：针对已被诊断为高血压的患者，合理的药物管理至关重要。社区医护人员应确保患者按时服药，监测药物疗效和副作用，同时提供药物相关的知识和注意事项，以增加患者的依从性。
（四）心理支持：高血压对患者的生活和心理健康都产生了深远影响。社区护理团队应该关注患者的心理状态，提供情绪支持、心理咨询等服务，帮助他们建立积极的心态，更好地应对疾病带来的压力。
（五）健康档案和信息管理：社区护理还需要建立完善的健康档案和信息管理系统，使医护人员能够更好地了解每位居民的健康状况，提供个性化的护理服务。通过信息化手段，可以实现更精准的监测和干预。
四、结论
在社区护理的框架下，高血压的管理不再仅限于医院和专业医护人员的范畴，更加强调社区层面的全面护理。通过定期监测、生活方式干预、药物管理、心理支持、健康档案和信息管理，以及社区合作和宣传教育等手段，我们可以更全面、更深入地介入高血压的防治。社区护理不仅有助于提高患者的生活质量，还可以减轻医疗系统的负担，为建设更加健康、和谐的社区奠定坚实基础。因此，让我们携手合作，共同推动高血压社区护理的发展，为每一个社区居民带来更好的健康未来。
（作者单位：河北省沧州市新华区建设北街街道办事处社区卫生服务中心）
