在我们日常的生活中，脑血管疾病是常见的一种疾病。尤其对于中老年人来说，脑梗死是一种相当严重的威胁。这个疾病的源头，常常来自我们忽视的一种“隐匿杀手”——脑动脉硬化。本文将解释这个问题的根源，探讨如何早期识别并防范，以便及时预防和控制这种疾病的发生。
一、什么是脑梗死和脑动脉硬化？
脑梗死，也被称为缺血性脑卒中，是由于供应脑的血管阻塞或狭窄，导致血流中断，进而导致脑组织缺血、水肿、坏死。而脑动脉硬化，是一种缓慢进行的血管疾病，随着年龄的增长，血管壁逐渐变厚、弹性下降，导致血管狭窄，血流减少。
二、如何早期识别脑梗死和脑动脉硬化？
1.观察症状：脑梗死的前期症状可能包括头痛、眩晕、呕吐、视力或听力下降等。如果出现这些症状，且持续时间较长，应立即就医。
2.定期检查：定期进行血压、血脂、血糖等检查，有助于及早发现血管问题。
3.留意身体信号：如耳鸣、头痛突然加剧、哈欠不断、视物模糊等，这些都是脑动脉硬化的信号。
三、如何防范脑梗死和脑动脉硬化？
1.健康饮食：低盐、低脂肪、高纤维的食物是保持健康的基石。同时，戒烟限酒，因为烟草中的有害物质和酒精都可能损害血管健康。
2.运动锻炼：适量的有氧运动如慢跑、游泳等有助于降低血压和血脂，增强血管弹性。
3.控制体重：肥胖会增加患高血压、糖尿病等疾病的概率，进而增加脑梗死的风险。
4.定期检查：如每年进行一次全面的身体检查，以便及早发现血管问题。
5.学习健康知识：了解如何保持健康的生活方式，以及如何识别可能的健康问题，是每个人都应该掌握的技能。
四、应对突发状况的措施
如果在家中出现脑梗死的症状，首先应保持冷静，避免过度紧张。尝试将患者移至安全的位置，如果可能的话。同时，拨打急救电话寻求帮助。在等待救护车到来时，确保患者呼吸通畅，并给予必要的急救措施。
脑梗死是一种严重的脑血管疾病，而脑动脉硬化是它的根源。了解并掌握如何早期识别和防范这种疾病，对于我们的健康至关重要。通过健康的生活方式、定期的身体检查、学习基本的健康知识，我们可以有效地预防和控制这种疾病的发生。一旦出现突发状况，了解并采取适当的应对措施也非常重要。让我们一起行动起来，为我们的健康投资，为我们的未来守护。
（作者单位：河北省保定市第一中心医院）
