胃酸倒流，也称为胃食管反流（GER），是一种常见的消化系统疾病。患者常常会感到胸痛、烧心、吞咽困难等不适。然而，胃酸倒流背后的“隐形”元凶往往被忽视，导致病情反复发作。本文将为您揭开胃酸倒流背后的真相，并介绍常见的应对方法。
一、胃酸倒流的成因
1.饮食不当：饮食不规律、过量进食、摄入过多高脂肪食物等都会加重胃部负担，导致胃酸分泌过多。
2.生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良生活习惯会影响身体的正常功能，加重胃酸倒流症状。
3.腹内压升高：便秘、慢性咳嗽、妊娠等都会导致腹内压升高，从而加重胃酸倒流。
4.抗反流屏障减弱：食管下括约肌是防止胃酸倒流的重要结构，而许多疾病如肥胖、神经肌肉疾病等都会导致食管下括约肌结构受损，减弱其抗反流屏障。
二、胃酸倒流的症状
胃酸倒流最常见的症状是烧心和反酸。此外，患者还可能出现胸痛、吞咽困难、咽喉不适等症状。这些症状在餐后、平躺或夜间时尤为明显。
三、如何预防胃酸倒流
1.调整饮食：保持规律的饮食，避免过量进食和高脂肪食物。饮食应以清淡、易消化的食物为主，少食多餐。
2.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，避免烟酒刺激和酒精代谢产物对胃黏膜的损伤。
3.保持排便通畅：养成良好的排便习惯，预防便秘。适当运动，增强身体免疫力，有助于缓解便秘。
4.避免增加腹内压的因素：如咳嗽、弯腰、负重等行为都可能增加腹内压，应尽量避免。对于慢性咳嗽患者，应及时就医，查明原因，并遵医嘱进行治疗。
5.药物预防：对于易发胃酸倒流的人群，可以在医生指导下适当使用抗酸剂或促消化药物，以减轻症状。
四、治疗与护理
对于胃酸倒流，治疗应以控制症状、减少复发、提高生活质量为主。常用的治疗方法包括药物治疗、改变生活方式、手术治疗等。在治疗过程中，患者应积极配合，遵循医生的建议，按时按量服药，并保持良好的生活习惯。同时，定期复查也是治疗过程中的重要环节。在护理方面，患者应关注饮食健康，避免刺激性食物摄入。保持适当的运动量，增强身体抵抗力。
胃酸倒流作为一种常见的消化系统疾病，其背后的“隐形”元凶常常被忽视。了解并预防这些因素，有助于我们更好地应对胃酸倒流。保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强身体锻炼，是预防和治疗胃酸倒流的关键。
（作者单位：四川省西昌市人民医院）
