慢性胃炎是消化系统疾病中的常见疾病，发病率较高，且病程较长。其主要症状是上腹部不适或疼痛，还伴有食欲不振、恶心、呕吐、嗳气等症状。慢性胃炎的发病原因比较复杂，包括幽门螺杆菌感染、物理性刺激、化学性刺激以及一些自身免疫性疾病等。同时，在日常生活方面也需要注意做好慢性胃炎的护理。下面我们来探讨慢性胃炎的护理方法有哪些。
一、健康饮食
1.饮食要有规律：尽量做到一日三餐，每餐的量要均衡，不要吃得过饱。不要因为消瘦体弱而增加无脂肪的甜食或质硬的饮食来充饥。这样不但会加重胃肠负担而且不利于消化。
2.食物的温度适中：不要过冷或过烫。饮食温度应以“不凉不烫”为度，这个温度对胃不和则反应少的道理尚不十分清楚，但可减少对胃的刺激。
3.饮食要清淡：少食肥甘厚味及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。饮食宜按时定量，多餐少零食，选择营养易消化的食物为佳。若大量出血且伴休克症状应及时就医，止血后方可进食。若病人无消化道溃疡出血时，可以饮用健脾养胃护肝的食物水来调节体质促进病情康复。在食物上养胃应首选药粥，如山药粥、芡实粥、大枣粥等配合一些具有清热解毒作用的药食两宜汤效果更佳。
二、保持良好生活习惯
1.保持心情舒畅：精神抑郁或过度紧张和疲劳都会加重胃疼症状。因此应尽可能地避免情绪波动和精神刺激，保持情志舒畅与情绪稳定。
2.加强锻炼：加强锻炼对治疗慢性胃炎也有一定的帮助。可根据自己的体质情况，适当进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，以促进脾胃功能的恢复。
3.注意气候变化：在严冬季节要特别注意胃部保暖，尤其是患有慢性胃炎的人更应注意在冬天加衣保暖，以免因受寒而发作胃炎。
三、积极治疗
对于慢性胃炎患者来说，积极的治疗也是非常关键的。包括消除病因和改善症状两个方面。病因治疗主要是避免各种可能的致病因素，消除病因。而改善症状的主要措施包括药物治疗和食物治疗。
总之，慢性胃炎的护理方法有很多，除了健康饮食和保持良好生活习惯外，积极治疗也非常关键。同时，患者还需要注意避免过度劳累和精神刺激等因素的影响，以促进病情的康复。
（作者单位：河北省曲阳县第二医院）
