□ 李春胜
夏日阳光明媚，然而对于某些人群来说，这可能意味着痛苦的开始。光过敏，也称为日光性皮炎，是一种由于皮肤对光线过度反应而引起的疾病，通常在暴露于紫外线后导致皮肤炎症。本文将为你提供日光性皮炎的护理全攻略，帮助你应对夏日的阳光。
一、了解光过敏
光过敏是一种遗传性疾病，或由于长期暴露于紫外线（UVA和UVB）导致。当皮肤受到光线刺激时，会产生过多的炎性物质，导致皮肤红肿、瘙痒和疼痛。
二、症状与体征
光过敏的症状包括：
1.皮肤红肿：暴露于光线后，皮肤会出现明显的红肿。
2.瘙痒：皮肤会有强烈的瘙痒感。
3.水泡和皮疹：有些患者可能会出现水泡或皮疹。
4.灼热和疼痛：皮肤会有灼热感和疼痛感。
三、护理攻略
1.防晒：这是预防和治疗光过敏的关键。使用防晒系数（SPF）高的防晒霜，并确保每两小时重新涂抹一次。可以选择含有二氧化钛或氧化锌的物理性防晒霜，它们对皮肤更温和。
2.避免过度暴露于阳光下：尽量避免在阳光直射的时间段（如上午10点至下午4点）暴露在户外。
3.穿着适当：选择UPF（紫外线防护因数）高的衣物以遮挡阳光。例如，深色和包含二氧化钛或聚酯纤维的衣物可以有效阻挡紫外线。
4.洗护用品：避免使用含有光敏剂（如某些化学物质）的洗护用品，以免刺激皮肤。
5.补水：保持充足的水分摄入，有助于减轻皮肤干燥和瘙痒感。
6.饮食调理：避免食用可能引起光过敏的食物，如某些海鲜、柑橘类水果等。多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于增强皮肤抵抗力。
7.寻求专业帮助：如果症状严重或持续不减，请及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
四、自我监测与调整
在应对光过敏的过程中，自我监测和调整也是非常重要的。观察皮肤的变化，如红肿、瘙痒的程度和持续时间，以及衣物颜色和防晒霜的使用情况等。根据医生的建议，适时调整护理方案，以达到最佳效果。
总之，夏日里的光过敏并不可怕，只要我们了解其成因和症状，采取适当的护理措施，就能有效应对。防晒、穿着适当、使用防晒霜、避免过度暴露于阳光下等都是预防和治疗光过敏的有效方法。同时，保持水分摄入、饮食调理和自我监测也是非常关键的。如果症状严重或持续不减，请及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。让我们一起度过一个健康、快乐的夏日！
（作者单位：河南省原阳县人民医院）
