□ 王绪娜
哮喘是一种慢性炎症性疾病，导致气道对各种刺激物产生过度的反应，包括气体、过敏原或其他刺激物。这会导致气道肿胀、狭窄，从而影响肺部吸入空气。哮喘通常在儿童期或青春期首次发作，但也可能在成年早期或晚年出现。
一、预防哮喘发作
1.避免过敏原：找出并避免常见的过敏原，如灰尘、尘螨、霉菌、烟雾和二手烟等。尽量保持生活环境整洁，定期打扫和清洁。
2.锻炼：适度的身体锻炼可以提高身体免疫力，增强肺部功能，减少哮喘发作的风险。但是要注意选择合适的运动时间和强度，避免过度劳累。
3.健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E、A和B的食物，如新鲜水果和蔬菜。避免食用可能引起过敏的食物。
4.定期检查：定期进行哮喘检查，根据医生的建议调整治疗方案。同时要遵循医生的指示，按时按量服用药物。
二、管理哮喘患者的日常生活
1.呼吸练习：定期进行深呼吸练习，可以帮助患者增强呼吸功能，缓解哮喘症状。
2.随身携带药物：根据医生的建议，随身携带哮喘药物，以便在哮喘发作时及时使用。
3.避免压力：压力和焦虑可能会加重哮喘症状。因此，患者应学会管理压力的方法，如放松、冥想和深呼吸。
4.定期记录病情：患者应定期记录哮喘病情，包括症状的频率和严重程度，以便医生了解病情并调整治疗方案。
5.定期复查：定期到医院复查，医生会根据病情的变化调整药物剂量或更换药物，以确保患者得到最佳的治疗效果。
6.良好的家庭护理：家庭成员对患者进行密切的观察和护理非常重要。家庭成员应了解哮喘的基本知识，以便在患者哮喘发作时能够提供及时的帮助。
7.鼓励患者参与决策：患者在哮喘管理中应积极参与决策过程，与医生共同制定治疗方案，并了解自己的病情和治疗方案。
8.健康教育：患者应了解哮喘的基本知识，包括其症状、预防措施和管理方法。他们还应了解哮喘对日常生活的影响，并学会如何在日常生活中应对哮喘发作。
9.避免过度劳累：过度劳累可能会增加哮喘发作的风险。因此，患者应合理安排工作和休息时间，确保有足够的休息和睡眠时间。
总之，预防和控制哮喘发作需要采取综合措施，包括避免过敏原、健康饮食、定期检查、管理日常生活等。对于哮喘患者来说，良好的自我管理和家庭护理至关重要。通过积极参与决策过程、接受健康教育以及遵循医生的建议，患者可以更好地管理哮喘并过上更健康的生活。
（作者单位： 山东省武城县人民医院）
