□ 赵晓婷
在医疗领域中，骨科患者的饮食与运动指导一直被认为是促进康复的重要环节。随着人们对健康的关注日益增加，科学合理的饮食和运动方式对于骨科患者的康复已经变得至关重要。那么，究竟如何科学饮食与运动，促进骨科患者的康复呢？
一、骨科患者的饮食原则
骨科患者在康复过程中，饮食与运动是两个至关重要的方面。良好的饮食和适量的运动可以促进骨骼愈合，减轻疼痛，加速康复进程。
二、骨科患者的饮食建议
1.摄入足够的蛋白质：蛋白质是人体组织修复和愈合的重要营养素。骨折患者应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。
2.补充钙质：钙质有助于骨骼的愈合和强健。骨折患者应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带等。
3.适量摄入维生素D：维生素D有助于肠道对钙质的吸收，骨折患者应多晒太阳，或摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
4.避免过度油腻和刺激性食物：过度油腻和刺激性食物可能导致炎症加重，影响康复。骨折患者应避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。
5.多喝水：骨折患者应多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排除体内废物和减轻疼痛。
三、骨科患者的运动指导
1.早期康复锻炼：在病情允许的情况下，尽早进行康复锻炼。早期锻炼有助于促进血液循环，加速康复。
2.关节活动训练：骨折后，关节活动受限可能导致关节僵硬。患者应在医生指导下进行关节活动训练，如伸展、弯曲等。
3.肌肉力量训练：肌肉力量训练有助于减轻关节负担，增强骨骼密度。患者可进行抗阻训练，如使用弹力带进行肌肉锻炼。
4.步行训练：在病情稳定后，患者可逐渐进行步行训练，以促进血液循环，增强心肺功能。
5.定期复查：患者应定期到医院进行复查，根据医生建议调整运动强度和时间。
四、注意事项
1.运动前做好热身：在进行康复锻炼前，患者应做好热身运动，以防止运动损伤。
2.遵循循序渐进的原则：康复锻炼应遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量和强度，以适应身体状况的改变。
3.保持良好心态：良好的心态对康复至关重要。患者应保持积极乐观的心态，面对疾病和康复过程充满信心。
总之，骨科患者在康复过程中，饮食与运动是两个至关重要的方面。患者应在医生指导下进行科学饮食与运动，以促进骨骼愈合，减轻疼痛，加速康复进程。同时，患者应遵循循序渐进的原则，保持良好心态，积极面对疾病。只有在科学饮食与运动的配合下，才能达到最佳的康复效果。
（作者单位：河北省张家口市万全区医院）
