□ 顾家琪
与肠造口和谐共处是一个重要而又实际的话题，对于经历肠造口手术的人来说，这是他们生活中不可避免的一部分。以下是一些建议，帮助你更好地与肠造口和谐共处：
1.了解肠造口的基本知识：首先，你需要了解肠造口是什么，它是如何工作的，以及它对你的日常生活的影响。你可以通过阅读相关书籍、咨询医生或造口师，或加入肠造口治疗相关的社区，获取更多的信息。
2.选择适当的造口袋：选择适合你的造口大小的造口袋非常重要。确保选择的颜色和质地适合你的皮肤和个人喜好。另外，检查造口袋的密封性，以确保它能有效地收集你的排泄物。
3.正确的护理：正确的护理是保持肠造口健康的关键。遵循正确的清洁和更换造口袋的步骤，确保皮肤得到适当的照顾。如果需要，寻求专业造口护理人员的帮助。
4.建立自信：接受和理解自己的身体变化是一个重要的步骤。记住，肠造口是手术的一部分，它不会影响你的价值和能力。给自己一些时间和空间来适应这个变化，并建立对自己的自信。
5.日常生活调整：调整日常生活以适应肠造口是一个过程，但你会发现有很多事情可以做。保持身体活动，进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽或游泳等。如果你需要额外的帮助，寻找支持的朋友或家人来一起分担日常生活的变化。
6.沟通：如果你对如何与肠造口共处有任何疑问或担忧，与你的医生或造口师进行沟通。他们可以提供专业的建议和支持。你也可以加入肠造口治疗相关的社区，与其他经历相同情况的人交流。
7.心理健康：与肠造口共处可能会对心理健康产生影响。保持积极的心态，寻找支持，并与他人分享你的感受是很重要的。这可能包括家人、朋友、专业心理咨询师或其他肠造口治疗社区的成员。
8.自我照顾：定期检查和清洁肠造口区域，确保其健康和舒适。这有助于减少不适和感染的风险。
9.观察和适应：随着时间的推移，你会更好地了解你的肠造口，并能够适应其变化。这是一个过程，需要时间和耐心，但你会逐渐发现与它和谐共处的方式。
总的来说，与肠造口和谐共处需要时间和适应的过程。通过了解基本的护理技巧、寻求专业支持、保持积极的心态，并与他人分享你的感受，你将能够更好地处理这个变化。记住，你并不孤单，许多人都经历过肠造口手术，并愿意与你分享他们的经验和支持。
（作者单位：河北省秦皇岛市第一医院）
