拥有健康，生活幸福，是我们每个人的追求。但实现这个基本却又是极其重要的愿望，并非易事。打量四周，我们被无数的亚健康人群所包围，会看到很多的家庭被病痛困扰。
其实，只要身体出现了不适的症状，就是身体在提示你，你在生活的某一个方面做错了，而这种提示是有语言的，你要读懂这种身体语言，及时止损，按照正确的方式生活，那得病的机率就会减少很多。所以说，现在的疾病，大部分是生活方式出了问题，不良的生活习惯会让你的身体器官功能受损而出现不适。
一、古圣先贤的健康观
孔子在《礼记·中庸》中就讲了“仁者寿”的观点，强调仁者能得到自然界的庇佑，因为他们具备了慈爱、宽容和关怀的品质，认为仁慈、有爱心的人能享受长寿。
张仲景是中医学的奠基人之一。他认为，进退之间都应该充满爱，关心他人，关爱自己。爱是一种积极向上的情感，是一种有益于身心健康的力量。有爱心的人能够培养出更健康的身体和更稳定的心态。我们应该以善良的行为和积极的情感充实自己，培养出良好的道德品质和积极的心态，从而影响身心健康的发展。他认为，只有通过爱的力量，我们才能真正实现养生的目标。
一般情况下，我们说到健康，大多是指身体健康，据研究，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的攻击，就是说，70%以上的疾病与情绪有很大关系。
中医将人的情绪归类为喜怒哀乐悲恐惊，并描述了这些情绪对五脏六腑的影响。比如过怒伤肝，过悲伤肺，过喜伤心，大恐伤肾，过忧伤脾胃等等。而嫉妒、惭愧、羞耻、心情、性格、脾气、目的等因素也会相互作用。个人的情绪好与坏，对疾病的恢复影响很大。比如爱生气，闷闷不乐就会导致肝火过旺，肝气郁滞。在身体不适或有疾病的情况下，一定要保持良好的情绪，调整饮食起居，培养兴趣，转移注意力，排解消极情绪，以促进疾病恢复。
二、提高对健康的认知
“大病早期是小病，小病早期往往有症状，只有重视症状，早期改变，才能预防大病”。按照这个思维，保持正确合理的生活习惯，会让我们的亚健康状态不断向健康靠拢，避免发展成为疾病。按照因果律，所有的疾病都是“果”，“因”则是不良的生活习惯。只管“果”没结果，关注“因”能去根；不懂“因果”，错上加错。
生活方式包括呼吸、喝水、饮食、睡眠、情绪、温度、运动、情绪等等，如何去做？其实是大有学问的，比如饮食，既要讲究营养的全面均衡，还要遵循正确的进食方式。进食好像流水线一样，上一道工序加工到位，下一个工序就好加工。所谓的“细嚼慢咽”，就是在吃的时候，要耐心将口中的食物细细地嚼碎，此时，口腔会分泌很多与食物相匹配的消化酶，更利于消化，胃再加工研磨就省劲，食物再进入十二指肠，到小肠就更好吸收了。“细嚼慢咽”，会让食道、胃、十二指肠、小肠的发病机率降低很多。懂得了其中的道理，就会在“因”上下功夫，在生活中学会调理，学会改变，获得健康。
学会了正确的健康理念和正确的生活方式，从明白到做到，才有实际意义。知而不做，等于不知。
三、健康关乎孝、忠、慈、义
从健康的视角看，在一个家庭里，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、孩子，谁最重要？其实谁都重要，而且都是最重要的，都是不可或缺的。家庭是社会的基础细胞，每个人都是家庭的重要角色，是家庭幸福的源泉。
通常来讲，家庭成员按三代人算，有爷爷奶奶，有爸爸妈妈，有孙子孙女。
《论语·为政》里说——
为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。
句中所说的医，实际上就是正确的健康理念，我在这里做了点延伸和补充，作为配偶，不懂健康，是为不忠；作为事业伙伴，不懂健康，是为不义。
如何理解？在一个家庭中做父母的，不懂得健康和养生，就是不慈爱。所以父母要懂得医学常识和健康的养生方法，照顾好孩子，关注孩子的身心健康成长，方可称为慈母慈父。
做儿女的，不懂得健康和养生，就是不孝顺。所以子女，要懂得医学常识和健康的养生方法，关心父母身体，及时了解父母的身体情况，了解他们所承受的病痛并帮助他们减少或解决痛苦，舒心生活，此即为尽孝。
在这里，举一个真实的案例，来说明健康与孝、慈、忠的问题。
我有个警察朋友，即将退休。前年我对他进行过一次健康梳理。发现他有很多不良的生活习惯，如经常胡吃海喝、打牌、熬夜、不运动等等，导致他身上有很多症状和疾病。梳理完后，我问了他几个问题：
你对你的父母孝顺吗？你爱你的妻子吗？你关心你的孩子吗？
他说，我很孝顺，经常会去看望父母，关心他们的生活；也爱自己的老婆，感情很好；当然也非常关心自己的儿女。
听完他的回答，我对他说，这全是假的！
他一听这话，蹭一下就站起来了，情绪有点激动，好，我的老伙计，你咋这样说呢？我一看机会来了。安抚他说，你别着急，听我说说道理以后，你可能就不会激动了。
我问他，“作为子女不懂健康，是为不孝；作为父母不懂健康， 是为不慈，你听说过这句话吧？”他点点头。
受过传统教育的人都知道，孝顺父母不但要孝身，还要孝心，更要孝志，但这些呢，都要变成子女的实际行动，体现在父母的日常生活中，比如，经常去陪老人聊聊天、换洗衣服、端茶倒水、洗脚、剪趾甲、甚至端屎端尿，而不是仅仅给几个钱就完事，是不是呢？
古人说过“身体发肤，受之父母，不敢稍有损毁，”做子女的如果不注意将养自己的身体，没有好的生活习惯，熬夜、赖床、不运动、胡吃海喝、生气、抱怨、发脾气、老有负面情绪、经常腰酸腿疼、时不时地打针吃药、甚至去住院，父母看在眼里，疼在心里，时常担心忧虑，这对父母来说是不是一种内心的折磨和煎熬呢？你孝顺吗？
还有，父母年迈，身有病痛，生活不便，需要你照顾时，你却因为腰酸腿疼，病痛缠身，甚至住院治疗，没有时间去亲自照顾双亲，让父母得不到真正的关怀和照顾，你孝顺吗？
再说说你爱人，辛苦了一辈子，退休后本该与你去公园散散心、旅游放松，可是，你今天腿疼，明天头晕，甚至因病住院，爱人要去照顾你，对她来说，是享受还是折磨？你对于她，是不是不忠呢？
还有，你的儿女都非常地优秀，在单位担任重要的角色，开心地工作着。但如果有一天，他们的父亲或者母亲身体出了问题，甚至要住院治疗，儿女们应不应该回来照顾，伺候你们？如果经常出现这种现象，会不会影响他们的工作，影响他们的事业，甚至影响他们的家庭？你真的爱他们吗？你是不是不慈？
朋友听到这里，连连点头，你说的太对了，仔细想想，我还真不是一个孝子，不是一个好丈夫，不是一个好父亲。这时，我对他说，现在你明白了这其中的道理，为了你真正意义上的家庭幸福，你知道该怎么做了吧？他说知道了，从现在起，赶紧改变自己的不好习惯，早睡早起，锻炼身体！
他现在很关注自己和家人的健康，久坐、熬夜的不良习惯也改掉了不少，我感到很高兴。因为我的梳理，帮助他改变了认知，改变了习惯，并能及时止损，不断向健康靠拢，对他的家庭无疑是巨大的福音。
再谈谈健康与事业伙伴的关系，许多人都在为自己的事业奋斗。如果你的事业是与他人合作的，那作为事业伙伴，不懂健康，即为不义。试想一下，有一个与你格局相近，志同道合，能力相配的朋友，与你相约，共同去做一件实现人生梦想的事业，在经历千难万险，走向成功的关键节点，你的身体却出了问题，除了会对自己的家庭造成伤害外，对事业伙伴是不是也是一种伤害，是不是对朋友的不义呢？
四、关注健康的细节
很多人对父母很关心，老人有个头痛脑热，腰酸腿疼，或者生病住院，都会衣不解带，慷慨掏钱，时刻围在父母跟前，尽力伺奉，但如果儿女懂得管理健康，能早点读懂父母身体的早期症状信号，及早预防，改善体质，提升父母的抗病能力，老人的患病的机会会不会减少，会不会少受些痛苦呢？
所以，我们在对父母嘘寒问暖的时候，要细心地观察，情绪如何，喝水多少，想不想吃饭，锻炼了没有，锻炼后的身体感觉，观察他的脸色，问问有没有心慌，气短情况，询问二便的情况，身体有没有痒，睡觉实在不实在，爱不爱出汗等等细节。我们学了健康理念，认知提升了，就要把健康的道理去告诉父母，并帮助他们做到，尽早养成一个好的生活习惯，合理补充营养，调整好心态，适量运动，尽可能帮助他们管理好自己的身体，帮助他们度过一个安祥的晚年。
想做个真孝子，就要先把自己的身体养好，把自己的饮食、生活、情绪、习惯调整到尽量好的状态，用良好的状态去影响父母，孝敬父母，用正确的方式去尽孝，岂非皆大欢喜？倘若把这样的认知扩展到爱人、子女身上，又会获得怎样的福利呢？
在家庭生活中，不管你扮演什么角色，都要从全局的、整体的、长远的角度去考虑自身健康与家庭幸福的关系。若因认知误区，思维局限，角色狭隘，情绪失控导致健康出了问题，对家庭、亲人所造成的伤害，是无法弥补的。
牵一发而动全身。一人有病，全家受罪。绝不是危言耸听！
最后，一段健康劝诫诗送给大家：
你若辉煌了，你得有个好身体，才能享受生活；你若落魄了，也得有个好身体，才能东山再起。所以，健康不是第一，而是唯一。
这也贵，那也贵，照照镜子，其实自己最贵！当你躺在病床上的时候，需要有多少痛苦、多少金钱、多少时间、多少亲人的陪伴与煎熬，才能把你从病床上扶起来呢？所以，投资健康，是最明智的选择！
人生是单程，没有往返。让自己健康是美德，让家人健康是责任，让他人健康是功德。人生下半场，拼的就是健康！
明白一个道理，会提升你的认知，会引发你的改变。只要愿意改变，背后都有礼物！而这些礼物，就体现在你的孝、忠、慈、义中。
（本文作者系身体语言梳理师）
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