□ 刘星利
顺产，也就是阴道分娩，这是大多数女性都会选择的分娩方式。虽然顺产有其特殊的疼痛和挑战，但是只要我们做好充足的准备和护理，就能够顺利度过这个阶段。本文将向您介绍一些关于顺产分娩的护理知识，帮助您更好地应对这个重要的阶段。
一、心理准备
由于自然分娩是瓜熟蒂落的过程，产妇及其家属在入院的时候做好这方面的心里准备对于产时的坚持与合作有着很大的作用。相反，假如产前心里准备不足，将会对产妇和胎儿产生严重的影响。所以产妇和家属要重视这个问题，临产在即，为了自己和宝宝的健康，产妇应该积极做好顺产的心理准备。
二、注意身体症状
如果产妇出现以下症状，就应该考虑是否需要提前入院了：
1.见红：在分娩前2～3天，子宫会因为宫缩而频繁地收缩，有时会有少量的出血，即见红。但不要以为见红一定是快要生了，因为这种情况也可能是临产的信号。
2.破水：如果孕妇正在家里休息时突然感觉到有温热的水从阴道流出，而且不是一点点，而是一股股的流出来，这就是破水了。这个时候孕妇应立即平卧，抬高臀部，等待救护车到来。千万不要再走路或自行驾车去医院，以免羊水流出过多危及胎儿。
三、呼吸控制法
对于产妇来说，宫缩的疼痛是很难忍受的。此时可以通过呼吸控制法来减轻疼痛。产妇在宫缩来临时采用慢呼吸法，深吸气时数1，吸完缓慢呼气时数20；然后屏气再长吸一口气，再重复上述过程。这种呼吸方法不仅能缓解疼痛，而且能够保持镇定。
四、按摩减轻疼痛法
产妇的家属可以为产妇按摩腰部及背部以减轻疼痛和疲劳感。按摩时可以涂抹适量的滋润乳液，请勿按摩腹部和大腿上部。按摩时应采取卧位姿势，请注意力度适中而又不引起疼痛。
五、分娩姿势
拉梅兹分娩姿势是一种适合于所有孕妇的、最有效的分娩辅助方法。它包括有：分娩呼吸法、渐进式短促呼吸法、阴部肌肉收缩运动等。这些方法可以帮助准妈妈们减轻分娩时的疼痛，并顺利地生下宝宝。下面介绍几种常见的分娩姿势：坐式、卧式、立式、走动式以及水中分娩等。这些姿势都可以帮助产妇缓解紧张情绪，减缓分娩时的疼痛，并缩短分娩时间。
六、产后护理
1.产后2小时是产后最危险的阶段，产妇应留在产房观察，以便及时处理异常情况。产妇回家后最好能继续观察身体情况，尤其是产后2小时内要密切注意是否有异常情况发生。如果出现难产或生程过长等情况，则需要留院观察和治疗。
2.顺产后的24小时内应下床活动，这样可以促进排尿和排便，同时也能帮助恢复腹壁紧张度。卧床休息时应该采取侧卧位或者是半卧位，这样可以减轻疼痛并有助于恢复。
3.顺产后要注意休息和饮食调整。产妇在分娩时要消耗大量的体力，所以产后要注意补充营养和水分，多吃高热量、高蛋白的食物。同时也要注意饮食的卫生，尽量不吃生冷的食物。
总之，顺产后的护理是非常重要的，产妇及其家属应该认真对待这个问题。只有做好护理工作才能保证母婴的健康和安全。
（作者单位：河北省廊坊市广阳区妇幼保健院）
