冬春季是呼吸道传染病的高发季节，常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、风疹等。这些传染病大多都是呼吸道通过飞沫、空气传播的。因此，在冬春季预防呼吸道传染病，我们应采取以下措施：
一、养成良好的卫生习惯
1.勤洗手：正确洗手，可有效降低呼吸道传染病发病率。因此应养成“饭前、便后、外出归来、使用肥皂和清水、或手部消毒剂清洁双手”的习惯。
2. 咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。
二、保持室内空气流通
开窗通风，保持室内空气流通是预防呼吸道疾病的关键。应每天至少开窗换气两次，每次至少30分钟，提高空气清新度，保持室内空气新鲜。
三、加强体育锻炼，增强抵抗力
积极参加体育活动，多到户外呼吸新鲜空气，对身体有益。还可多吃些韭菜、胡萝卜等富含维生素A的食物，增强机体免疫力。
四、注意生活规律，合理饮食
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。合理饮食，不挑食，不过度进食高热量食物。尤其天气变化多端，要注意及时增减衣物，避免身体受凉，导致机体抵抗力下降。
五、疾病预防控制
1.流行性感冒：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要症状是发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉酸痛等。此病发病快，传染性强，容易引起暴发流行或大流行。对于流感这种疾病，我们应积极接种疫苗预防，同时保持良好的个人卫生习惯，避免接触流感患者。对于已经出现症状的患者，应采取隔离措施，防止病毒传播。对于易感人群（如老年人、儿童、孕妇以及免疫力低下的人群），应在医生指导下对症处理并注意休息。
2.麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。在冬春季节容易流行，传染性很强，主要症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜上有小白点等。预防麻疹的关键是做好疫苗接种工作，增强个人卫生习惯，避免接触麻疹患者。一旦发现患者应及时隔离治疗。
3.风疹：风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。风疹病毒在体外存活时间短，抵抗力弱，一般经空气飞沫传播，也可通过患者唾液、鼻涕、痰液传播。冬春季是风疹的高发季节。对于易感人群应做好预防接种工作，同时保持良好的个人卫生习惯。
总之，冬春季呼吸道传染病的预防需要我们从个人卫生习惯、保持室内空气流通、加强体育锻炼、注意生活规律和合理饮食等多个方面入手。同时我们应积极接种疫苗、避免接触病人、在医生指导下对症处理等方法预防和控制这些疾病的发生和传播。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康保驾护航！
（作者单位：河北省沧州市第三医院）
