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帕金森病患者如何进行康复锻炼及应对日常活动

作者 □ 徐 静
2024年05月22日

帕金森病是一种常见的神经退行性疾病,主要症状包括运动障碍、肌肉僵硬和震颤。对于帕金森病患者,正确的运动锻炼和日常活动对于保持身体功能、提高生活质量至关重要。本文将为帕金森病患者提供一套全面的运动指南,帮助患者及其家属了解如何进行康复锻炼和应对日常活动。

一、康复锻炼

1.放松和呼吸锻炼:找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。

2.面部动作锻炼:帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”,是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。用力睁闭眼 鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.平衡训练:帕金森病患者通常存在平衡问题,因此需要进行平衡训练。例如,使用健身器材进行平衡训练,或者在平衡板上进行行走等。

4.步态训练:步态训练有助于改善步态姿势、减少跌倒风险,并提高日常生活活动能力。可进行单脚站立、跨步、行走等训练。

二、应对日常活动

1.穿脱衣物:鼓励患者自己穿脱衣裤、系鞋带、系纽扣、拉拉链等动作,患者应选择易穿脱的服饰;衣服的层数以不影响关节活动范围、协调活动、坐站转移和精细活动为宜;鞋子应选择穿脱方便舒适、支撑好、鞋底有弹性的,穿鞋底摩擦力大的鞋,以增加步行的稳定性。

2.个人卫生:个人卫生选择安全舒适的体位洗澡;抓握牙刷、梳子困难时,可以增加把柄直径,也可以使用电动牙刷;可以选择一些辅助器具帮助患者洗澡、梳头、剪指甲、剃胡须等;防止洗澡时地滑摔跤,可以铺防滑地毯,在浴室周围安装扶手;

3.进食训练:鼓励患者尽量自己完成进食,进食困难者,注意调整食物质地,选择易于咀嚼、吞咽的温热食物,少量多餐;

4.如厕:有意识的练习移入厕所、脱裤坐下站起、局部清洁、整理衣裤、冲洗等全部过程;坐站困难的患者,可用电动升降坐厕或坐厕四周安装扶手,卫生纸、冲厕开关尽量置于患者易于获取之处

正确的运动锻炼和应对日常活动对于帕金森病患者至关重要。通过遵循上述指南,患者可以保持身体功能,提高生活质量。

(作者单位:河北省安国市医院康复医学科)

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