皮肤病是皮肤科常见的疾病，症状包括皮肤瘙痒、疼痛、红肿、皮疹等。除了药物治疗外，心理调适和疏导对于皮肤病患者也至关重要。以下将从不同角度介绍如何进行心理调适和疏导。
一、认识皮肤病与心理调适的重要性
皮肤病虽然影响外貌，但并非无法治愈。患者在积极配合医生治疗的同时，还应关注心理健康，学会自我调适。心理调适有助于患者减轻焦虑、抑郁等不良情绪，增强信心，从而更好地应对疾病。
二、常见的心理问题与应对策略
1.焦虑：皮肤病可能导致皮肤瘙痒、疼痛等症状，使患者产生焦虑情绪。应对策略包括深呼吸、放松训练、听音乐等方式，帮助患者放松身心，减轻焦虑。
2.抑郁：皮肤病可能导致外貌改变，使患者产生自卑、沮丧等情绪。应对策略包括与家人、朋友沟通，寻求心理支持；参加社交活动，扩大社交圈子；培养兴趣爱好，如绘画、写作等，转移注意力。
3.恐惧：部分患者对皮肤病症状产生恐惧心理，担心病情恶化或传染给他人。应对策略包括了解疾病知识，消除恐惧心理；与医生保持沟通，了解疾病进程；培养积极心态，相信自己能够战胜疾病。
三、建立积极心态与自我调节技巧
1.正面认知：保持乐观心态，积极看待病情变化，相信自己能够战胜疾病。
2.情绪调节：学会放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。
3.建立支持系统：与家人、朋友分享内心感受，寻求心理支持；参加病友交流会，相互鼓励、分享经验。
4.合理规划：制定合理的生活和学习计划，逐步恢复自信。
5.自我肯定：时常自我鼓励，给予自己积极的心理暗示，增强战胜疾病的信心。
四、寻求专业心理辅导与家庭支持
若患者心理压力过大，难以自我调节，可寻求专业心理辅导。家庭成员应给予患者关爱和支持，共同度过难关。医生或心理咨询师可提供心理疏导和干预措施，帮助患者调整心态，增强战胜疾病的信心。
五、保持健康生活方式与预防复发
良好的生活习惯有助于预防皮肤病复发。患者应保持作息规律，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素的食物；适当运动，增强体质；避免搔抓患处，防止感染；定期复诊，监测病情变化。
综上所述，皮肤病患者的心理调适与疏导至关重要。通过认识皮肤病与心理调适的重要性、了解常见的心理问题与应对策略、建立积极心态与自我调节技巧、寻求专业心理辅导与家庭支持以及保持健康生活方式等多方面入手，患者可更好地应对皮肤病，重拾信心，回归正常生活。
（作者单位：河北省霸州市中医院）
