孕妈安然无恙的分娩出婴儿就是成功度过了一关，但接下来还有许多重要课题是新妈妈需要面对的，尤其是在哺乳期间母亲与婴儿的生活护理更是需要尤为注意。处于哺乳时期的母亲与婴儿正处于一种特殊的心理与生理状态，此时尤其需要正确的关注以及科学的照顾。正确母婴护理不仅关系到母婴双方身体健康状况，更对后续婴儿的生长发育有着重要影响，接下来，本文将简单为广大读者介绍有关于哺乳期间的母婴护理要点，帮助新生儿妈妈更好的应对这一时期可能会遇到的问题。
一、母亲方面的护理要点
哺乳期指的是产后宝妈用自己的乳汁喂养婴儿的一段时期，也就是开始哺乳到停止哺乳这段时间，一般时长为一年左右。这段时期是婴儿生长发育所需要经历的重要阶段，新生儿在这段时期获取营养，建立免疫体系，也是母亲恢复身体状况的重要时期。此时，新妈妈的母乳是婴儿最天然、最理想的食物。因为母乳中富含婴儿生长所需要的各类营养物质，易于婴儿消化吸收。而且母乳中含有的免疫物质还能够有效帮助婴儿抵御疾病，增强其免疫力。此外，母乳喂养还能够帮助婴儿的口腔和面部肌肉正确发育，并且对宝宝的智力发展也有一定的促进效果。而且哺乳期不仅对新生儿的生长发育至关重要，对母亲身体恢复也十分重要。因为哺乳能够有效促进子宫收缩，减少产后出血，加速身体恢复。此外，哺乳还能够降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。所以在此时期，各位宝妈们一定要注意合理饮食，乳房保养以及休息方面的问题，这样能够确保自身身体健康以及乳汁的质量。
合理饮食：在哺乳期间的母亲们要保持均衡饮食，在平日生活中多摄入优质蛋白质、维生素及富含矿物质的食物，例如瘦肉、鱼类以及应季新鲜水果与蔬菜等等。同时最好要注意忌口，避免食用辛辣刺激的食物，比如韭菜、胡椒等食物，这些刺激性食物可能会加重宝妈们的气血虚弱，还可能会通过乳汁进入宝宝的体内，可能会对婴儿肠胃造成不适，从而影响宝宝的健康。但日常饮食中的的醋、酱油等少量调味品还是可以适当食用的。
乳房保养：乳房是哺乳的关键部位，所以各位宝妈一定要保持乳房的卫生，在哺乳前后对乳房做好保养，哺乳前应该用温开水清洁乳房，保持乳房局部卫生，乳头要始终保持清洁和畅通，但是要注意清洁时，不要使用香皂或是其他清洗液来清洗，这样反倒可能会使乳头皮肤由于缺乏皮脂保护而裂开，从而造成感染，正确清洁可以有利于防止宝宝出现胃肠道感染。也可以适当的按摩乳房，有效按摩可以预防乳房松弛下垂。哺乳期间的宝妈们要注意选择合适的文胸，最好选择棉质且宽松的。此外，在哺乳之后，一定要定时排空乳房，不要积攒奶水，在夜间若宝宝长时间不喝奶而导致乳房出现乳胀，一定要及时进行吸出，否则可能会导致母亲患上乳腺炎。产后乳房护理是为了使母亲的乳房更加健康，对自己身体好，也能够分泌更多乳汁给宝宝食用。
注重休息：这也是哺乳期的母亲需要注意的一点，因为在此时期的妈妈们经常会十分劳累，所以保证充足的休息与睡眠是十分重要的，并且合理的作息时间能够有效帮助妈妈们恢复体力，保证其良好的精神状况。
最后哺乳期的妈妈们喂奶期间一定要避免进入一些误区，比如说在喂奶期减肥或是运动后进行喂奶。若是在喂奶期减肥，可能会导致母亲乳汁质量下降，对宝宝健康成长不利。若是在进行中强度的运动后喂奶，此时体内会堆积乳酸，乳酸潴留于血液中会导致乳汁味道改变。所以即便是锻炼身体，也建议宝妈们只进行一些温和运动，在运动结束后最好休息一会儿再喂宝宝。
二、婴儿的护理要点
在哺乳期间，宝宝的状态也是需要留意的，尤其是在此过程当中，母亲应该密切观察宝宝的吸吮、吞咽等动作，要确保宝宝正确吸吮乳汁。喂奶姿势可以采用仰卧式或者坐式等，注意在喂养时乳房不要堵塞婴儿鼻孔，调整其动作规范，正确的吸吮姿势能够有助于宝宝有效吸取母乳，并且尽可能减少其吐奶、呛奶，规避其窒息等风险。正确哺乳方法应该提倡按需喂养，而不是定时喂养。
处于哺乳时期的宝宝一定要做好定期的清洁，因为婴儿的皮肤娇嫩，容易受到细菌和病毒的侵扰，所以需要定时为其进行洗澡、更换尿布等工作，保证宝宝的卫生。并且婴儿日常接触到的衣物和生活用品也需要经常进行清洗和消毒。
哺乳期正是婴儿生长发育的重要时期，所以此时宝宝们的休息与睡眠都至关重要，在此时期需要大量的睡眠来促进其身体生长发育，所以在护理婴儿时一定要注意给婴儿创造一个安静、整洁、舒适的睡眠环境，并且尽可能的帮助其培养一个良好的睡眠习惯。
（作者单位：广西钦州市妇幼保健院）
