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儿童呼吸道疾病的预防方法探究

□董亚新

2024年05月27日

呼吸道疾病是儿童常见的疾病之一,包括感冒、支气管炎、哮喘、肺炎等。这些疾病不仅影响儿童的身体健康,还可能对儿童的成长发育造成不良影响。儿童的免疫系统尚未发育完全,容易受到各种细菌、病毒的侵袭,因此预防呼吸道疾病至关重要。本文将从增强免疫力、养成良好的个人卫生习惯、接种疫苗、备好药物四个方面介绍儿童呼吸道疾病的预防方法,帮助儿童远离呼吸道疾病的侵扰,为儿童营造一个健康、快乐的成长环境。

1.增强免疫力,从生活细节做起

儿童的免疫系统处于发育阶段,对于外界环境的适应能力相对较弱,因此增强免疫力成为预防儿童呼吸道疾病的首要任务之一。家长可以从日常生活细节入手,通过合理饮食、充足睡眠、规律锻炼等方式,帮助孩子建立起强健的免疫系统。第一,营养均衡是增强免疫力的关键。家长应确保孩子每天摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质、谷物等,以提供充足的营养,维持免疫系统的正常运行。特别是一些富含维生素C、维生素D、锌等微量元素的食物,如柑橘类水果、菠菜、鱼类等,都对增强免疫力有着重要的作用。第二,充足的睡眠对维持免疫系统健康发挥着重要作用。良好的睡眠有助于调节体内激素水平,提高白细胞的活性,从而增强免疫系统抵抗病毒和细菌的能力。儿童每天睡眠时间应保持在9—11个小时,家长可以通过设定固定的睡眠时间、创造安静的睡眠环境、建立睡前例行程序、听轻柔的音乐或故事等方式帮助儿童养成良好的睡眠习惯。第三,规律锻炼是增强免疫力的重要途径。适量的体育锻炼可以提高免疫系统的活性,促进血液循环,增强儿童的抵抗力。家长可以和孩子一起选择适合的运动项目,如游泳、骑车、慢跑等,每周进行几次规律的体育锻炼,让孩子在运动中保持活力,增强免疫力。

2.养成良好的个人卫生习惯,远离传染源

良好的个人卫生习惯是预防呼吸道疾病的重要措施之一,保持个人卫生可以有效减少病毒和细菌的传播。第一,勤洗手。家长应教育孩子养成经常洗手的好习惯,特别是在接触口鼻、食物或其他可能污染的场合后,要及时用肥皂和水彻底洗手。洗手时应用流水湿润双手,涂抹肥皂并揉搓双手至少20秒,包括手背、手指、指缝和指甲,然后用流水冲洗干净并用纸巾擦干双手。第二,在咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或肘部遮住口鼻,避免直接用手遮挡,以减少病毒和细菌传播的可能性。在使用完纸巾后及时将其丢弃,并用洗手液清洁双手,以避免交叉感染。第三,定期清洁环境。保持室内空气流通,定期清洁家居环境,特别是经常接触的物品表面,如门把手、桌面、玩具等。可以使用含有酒精成分的消毒湿巾或消毒液清洁物品表面,有效杀灭表面的病毒和细菌,减少交叉感染的风险。

3.科学预防,接种疫苗

在儿童成长过程中,接种疫苗是一项必不可少的保健措施,是预防呼吸道疾病的有效方法之一。通过接种疫苗,儿童可以建立起免疫屏障,降低感染呼吸道疾病的风险。流感疫苗是预防和控制流感的主要手段之一。每年秋季,流感疫苗都会更新,根据当年流行的病毒株进行调整。建议适龄儿童每年秋季接种流感疫苗,以提高免疫力。流感疫苗不仅可以预防儿童本人感染流感病毒,还可以有效减少流感病毒在社区中传播,保护家庭成员和社会大众的健康。百白破疫苗是预防呼吸道传染病的重要疫苗之一,其可以预防百日咳、破伤风和白喉等呼吸道传染病,是儿童必须接种的常规疫苗之一。儿童应在适龄时接种两剂次百白破疫苗,以建立持久的免疫保护。此外,麻疹、腮腺炎和风疹疫苗(MMR疫苗)也是预防呼吸道疾病的重要疫苗之一。MMR疫苗可以预防麻疹、腮腺炎和风疹等多种呼吸道传染病,属于我国国家免疫规划疫苗。建议在儿童满一岁时接种第一剂次MMR疫苗,随后在适当的时间间隔内接种第二剂次,以确保形成充分的免疫保护。

4.备好药物,应对突发情况

备好必要的药物和急救用品,可以及时缓解症状、减轻疾病的影响,保障儿童的健康。家庭药箱中应该备有常用的退烧药、止咳药、感冒药等常见药物。在儿童出现发热、咳嗽、流感等症状时,及时给予适当的药物治疗可以帮助缓解症状,减轻其不适感,提高其舒适度。对于哮喘等慢性呼吸道疾病患者,家庭药箱中还应备有相应的急救药物,如吸入型支气管舒张剂等,在儿童出现呼吸困难等紧急情况时,及时使用急救药物可以帮助扩张支气管,缓解呼吸道症状。

(作者单位:河北省隆化县医院)

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