按照世界卫生组织建议，适宜母乳喂养的年龄段是出生后到6个月内，之后可选择混合喂养的方式直到2岁或更大年龄。但是因为产妇并不太了解母乳喂养知识，以至于错过最佳喂养时间，加上因为产妇泌乳启动延迟率、产后７ｄ缺乳发病率相对较高,影响了产后母乳喂养。且母乳喂养的方式同奶粉和混合喂养相比，能够降低新生儿罹患疾病及病死率，促进新生儿智力发育，还能够增加其免疫力和抵抗力，降低成年期生长发育障碍，以及儿童时期肥胖、过敏反应等的发生率。那么有一个现实的问题是，女性在哺乳期时应当如何做好避孕措施呢？哺乳期间做好避孕的优势有哪些呢？你有所了解吗？下述将做出简要说明。
一、为什么哺乳期要避孕
在哺乳期照样是排卵的，在哺乳期如果性生活的话，要做好常规性的避孕措施，不然存在一部分意外受孕的可能性。而且哺乳期由于孕产妇体内的激素水平不稳定，排卵期也不固定。大多数情况下，产后哺乳期恢复排卵在4到6个月，但是也有过早或者延迟。一般正常产后三个月、剖宫产术后半年，就应该放置宫内节育器。在放置宫内节育器之前，如果有性生活，一定要做好安全有效的避孕措施，否则就有怀孕的可能性。哺乳期避孕大多可以采用避孕套，对婴儿哺乳没有任何的影响，也是为了产妇能够尽快恢复身体，也是为了避免在哺乳期间再次怀孕。
二、哺乳期如何避孕
哺乳期间避孕方式有很多，但产妇需要注意的是因为产妇需要给宝宝喂奶，避孕药是坚决不可以吃的，如果产妇喂奶期间吃避孕药的话，那避孕药里面所含的一些成分就会很容易进入乳汁，然后宝宝通过吃奶之后就会产生不良的影响，所以一定要选择正确的避孕方法。
1.皮下埋植。皮下埋植也是很多女性朋友会选择的一种避孕方式。其避孕的机理就是将避孕棒埋入女性朋友的手臂内侧，在埋植以后会缓慢的释放出小剂量的孕激素，抑制大家体内的排卵状况，同时还会改变大家的子宫内膜和宫颈黏液的状况，不利于精子穿透，从而起到很好的避孕的效果及用法。是在经期7天内或者是产后6周左右来进行皮下埋植，同时不会影响到大家的乳汁分泌总量和乳汁当中的蛋白质的含量，所以哺乳期的妇女也可以放心使用。
2.男用安全套。对于产后体质情况较差的哺乳妈妈们，男用安全套避孕方法的应用能细菌病毒传播与感染情况的发生起到抑制作用，而且还能对性传播病症有效预防。此避孕方法是夫妻性生活时最常用的一种避孕方法，避孕率较高，能达到99.6%左右。
3.性交中断法。性交中断法也就是所谓的体外排精法，是一种比较传统的避孕方法，避孕效果取决于夫妻双方每次进行房事时采取体外射精的愿望和能力。但是这种方法不适合长期使用，可以偶尔一次使用。
4.绝育手术。绝育手术已经普遍到人们的生活中，很多男性为了避免意外怀孕，又考虑到产妇需要喂奶，就会去做绝育手术，这种手术是一种永久性的绝育方法。通过小手术结扎输精管，精子进入精液被阻断，从而达到避孕的效果。
5.服用避孕药。女性服用避孕药是一种常见的避孕方法，虽说避孕药能够杀死精子从而避孕，但是避孕药也要慎重服用，一定要选择不影响乳汁分泌的避孕药，这样才不会影响自己的哺乳期，还可以有效的避孕，尤其是在同房时不影响双方的快感。
三、哺乳期注意事项
1.注意个人卫生：哺乳期母亲需要保持个人卫生，经常洗手、洗澡，避免交叉感染，同时要经常更换卫生用品，如乳垫、哺乳文胸等。
2.合理的饮食和营养补充：哺乳期母亲需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素等，建议每天多食用一些新鲜的水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质等食物。同时，避免摄入过多咖啡因、酒精、甜食、高脂肪食物等。
3.保持良好的睡眠和休息：哺乳期母亲需要充足的睡眠和休息，保持心情愉悦和轻松。
4.保持活动：母亲需要保持适当的身体活动，如散步、轻松的瑜伽或游泳等，以帮助身体保持身体健康和心情愉悦。但是要避免过度劳累和剧烈运动，以免影响产奶量和母乳品质。
5.注意药物的使用：哺乳期母亲需要谨慎使用药物，如果需要使用药物，最好在医生的指导下选择安全的药物。避免一些可能对宝宝造成不良影响的药物。
总之，千万不要在哺乳期间发生意外怀孕的情况，这是为了自己以及宝宝的健康，希望每一位产妇都能够做到。
（作者单位：广西桂林医学院第二附属医院）
