腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，主要由于腰椎间盘退行性变、损伤、遗传因素、腰椎发育异常等因素引起，导致髓核向后突出，压迫神经根，从而引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。了解腰椎间盘突出症的病因、症状、治疗方法及预防措施对于患者和医生都非常有帮助。
一、病因
腰椎间盘退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐退化，失去弹性，变得薄弱，易发生突出。
损伤：反复的腰部运动损伤、重物压迫等可以导致腰椎间盘的损伤和突出。
遗传因素：某些基因突变可能影响腰椎间盘的结构和功能，增加患腰椎间盘突出症的风险。
腰椎发育异常：腰椎发育不良、腰椎管狭窄等先天性疾病可能引起腰椎间盘突出症。
二、症状
腰痛：腰椎间盘突出症最常见的症状是腰痛，通常在弯腰、负重或活动后加重。
下肢疼痛：由于神经根受压，患者通常在下肢出现放射性疼痛，疼痛可涉及臀部和腿部。
麻木：患者可能出现下肢麻木感，尤其是足部和脚趾。
无力：由于神经受压，可能导致下肢肌肉无力，行走不稳。
三、治疗方法
保守治疗：对于轻度至中度的腰椎间盘突出症，可尝试保守治疗，包括休息、物理治疗、康复锻炼、药物治疗等。
手术治疗：如果保守治疗无效或症状严重，可能需要考虑手术治疗，以切除突出的腰椎间盘，减轻神经压迫。
四、预防措施
保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰重物等，定期活动腰部，进行伸展运动。
加强腰背部肌肉锻炼：腰背部肌肉强壮可以有效支撑脊柱，减少腰椎间盘突出症的发生。
选择适当的运动方式：在运动时避免过度用力，可以选择游泳等对腰椎压力较小的运动方式。
注意工作生活习惯：尽量避免长期需要弯腰或负重的工作环境，以免增加腰椎负担。
以下是一些具体的预防措施：
1.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
2.保持良好的坐姿：坐时背部应挺直，避免弯腰驼背。
3.适当休息：定期休息，避免长时间站立或坐着。
4.正确使用腰部支撑：在需要使用支撑物时，选择适合自己腰部的支撑。
5.加强锻炼：进行适当的腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉的力量。
6.饮食调理：适当补充富含钙质和维生素的食物，有助于骨骼健康。
7.预防风寒：避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，以防腰部受凉。
总之，了解腰椎间盘突出症的病因、症状、治疗方法及预防措施对于患者来说非常重要。通过保持良好的生活习惯、加强锻炼、正确使用腰部支撑等方式，可以降低患腰椎间盘突出症的风险。
（作者单位：河北省迁西康力医院）
