支气管哮喘是一种慢性炎症性疾病，通常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽。这种炎症可能导致气道对各种刺激物产生高度反应，导致气道狭窄、痉挛，从而引发呼吸困难。支气管哮喘通常在夜间或清晨时发作，严重影响患者的生活质量。
一、日常护理的关键点
1.健康的生活方式：保持健康的生活方式对哮喘的控制至关重要。这包括合理饮食、适度运动、良好的睡眠、避免过度疲劳，以及保持精神愉快。健康的生活方式有助于增强免疫系统，减少哮喘发作的概率。
2.避免过敏原：哮喘往往由过敏原引起。了解并避免接触这些过敏原是控制哮喘的关键。常见的过敏原有尘螨、花粉、宠物毛发等。应保持室内清洁，定期除尘，避免使用地毯，以及尽可能减少室内外花卉的种植。
3.保持良好的呼吸道通畅：定期进行深呼吸练习，如腹式呼吸，有助于保持呼吸道通畅。此外，咳嗽和咳痰对哮喘的控制也非常重要。应鼓励患者每天咳嗽和咳痰，以减少哮喘发作的机会。
4.规律用药：医生通常会根据患者的病情开具药物，患者应按照医嘱定时服药，不可随意更改剂量或停药。
5.避免剧烈运动：哮喘患者在运动时需特别小心，避免剧烈运动。适度的有氧运动（如散步、慢跑等）有助于增强肺功能，但应在医生的建议下进行。
6.定期监测：患者应定期监测哮喘病情，包括记录症状、评估药物效果以及记录可能引起哮喘发作的因素等。这有助于医生调整治疗方案。
7.心理健康：保持积极的心态对于哮喘的控制至关重要。患者应学会管理压力，寻找适当的情绪释放方式，如冥想、瑜伽等。同时，家人和朋友的支持也是患者康复的重要因素。
二、疾病管理与自助法
1.管理饮食：健康饮食对于哮喘控制非常重要。应避免过于油腻、辛辣或含咖啡因的食物，多食用富含维生素C、E等抗氧化食物和水果蔬菜。
2.瑜伽与冥想：瑜伽和冥想有助于放松身心，减少焦虑和压力，对于哮喘的控制有积极作用。患者可以尝试一些简单的瑜伽动作，并在必要时寻求专业指导。
3.自我监测与自我管理：患者应学会自我监测哮喘症状，并了解如何正确使用药物。此外，患者应了解哮喘发作的迹象，以便及时就医或采取相应措施。
支气管哮喘是一种常见的慢性疾病，但通过了解并采取正确的日常护理措施，患者可以显著提高生活质量。保持健康的生活方式、避免过敏原、保持良好的呼吸道通畅、规律用药、避免剧烈运动、定期监测心理健康等都是控制哮喘的关键。
作者单位：山东省第二人民医院（山东省耳鼻喉医院）
