乳腺癌术后康复锻炼对于患者至关重要，有助于减轻术后疼痛、促进伤口愈合、减少并发症的发生、提高患者的生活质量。以下是一份关于乳腺癌术后康复锻炼重要性的科普文章，帮助您了解和实施正确的康复锻炼。
一、康复锻炼的作用
1.促进血液循环：
通过适度的运动，可以促进血液循环，有助于伤口愈合和恢复。
2.防止肌肉萎缩：
康复锻炼可以预防术后肌肉萎缩，保持肌肉力量和灵活性。
3.减轻疼痛和不适：
适当的运动可以减轻术后疼痛和不适，使患者感到更加舒适。
4.促进关节活动度的恢复：
通过适当的关节活动度锻炼，可以预防关节僵硬和粘连，有助于恢复正常关节活动度。
二、康复锻炼的种类
1.早期锻炼：
在术后早期，患者可以进行床上肢体运动、抬腿等简单的锻炼，以促进血液循环和预防血栓形成。
2.术后恢复期锻炼：
在术后恢复期，患者可以逐渐进行下床活动、步行训练等，以促进伤口愈合、关节活动度和肌肉力量的恢复。
3.日常生活能力锻炼：
在病情允许的情况下，患者可以进行日常生活能力训练，如穿衣、吃饭、洗澡等，以逐渐恢复日常生活自理能力。
三、康复锻炼的注意事项
1.遵循医嘱：在进行康复锻炼前，应咨询医生或康复治疗师的意见，根据患者病情和恢复情况制定合适的锻炼计划。
2.不要过度锻炼：过度锻炼可能会加重病情或引发新的损伤，应避免过度用力、过度疲劳等。
3.避免剧烈运动：
剧烈运动可能会增加伤口破裂或出血的风险，应避免进行剧烈运动。
4.保持积极心态：
康复锻炼需要坚持，患者应保持积极的心态，寻求心理支持和帮助，克服困难。
5.配合治疗：
康复锻炼应与医生的治疗方案相结合，相互促进，以达到更好的治疗效果。
四、心理调适
乳腺癌术后康复锻炼过程中，患者可能会面临多种心理压力和挑战，如对疾病的恐惧、对手术结果的担忧、对康复进程的焦虑等。因此，心理调适也是康复过程中不可或缺的一部分。患者可以通过与家人、朋友交流、寻求心理支持、参加支持小组等方式，缓解心理压力，增强信心，积极面对康复过程。
总之，乳腺癌术后康复锻炼对于患者至关重要。通过适当的运动和正确的锻炼方法，可以促进血液循环、预防肌肉萎缩、减轻疼痛和不适、促进关节活动度的恢复，提高患者的生活质量。患者在锻炼过程中应遵循医嘱、不要过度锻炼、保持积极心态并配合医生的治疗方案。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士。
（作者单位：河北医科大学第二医院）
