甲状腺是一个位于咽喉部位的小巧腺体，虽小，却对人体的新陈代谢、心率、体温等多种生理功能起着十分重要的作用。了解甲状腺的基本功能、常见疾病以及如何保持甲状腺健康是每个人都应该掌握的基础常识。本文将为大家介绍甲状腺的基础知识，帮助大家更好地理解和关注甲状腺健康。
一、甲状腺的基本功能
1、激素分泌：甲状腺分泌的激素在身体中扮演着十分关键的角色。例如，甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3）主要负责调节我们的新陈代谢，影响着能量的消耗和产生。降钙素则帮助调节体内的钙和磷的平衡。这些激素的平衡状态对于保持身体的正常运作是必不可少的。
2、代谢调节：甲状腺通过分泌激素直接影响到我们体内的代谢率。当甲状腺功能正常时，它能有效地调节体温、心率和血压。此外，甲状腺激素还参与到肌肉控制、心脏功能和消化系统的运作中，确保我们的身体能够高效地利用能量，维持生命活动的正常进行。
二、常见的甲状腺疾病
1、甲状腺功能亢进症（甲亢）：甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素分泌过多导致的一种病状，常见的体征包括持续的体重下降、心率异常加快、以及手部不自主的颤抖。这些症状若不控制，可能导致更严重的心脏问题和骨质疏松。甲亢患者常感到热、汗多，并可能出现情绪不稳、易怒或焦虑。
2、甲状腺功能减退症（甲减）：甲减是甲状腺激素不足的所致，患者通常会感觉疲劳无力，体重无故增加。其他症状还包括记忆力减退、情绪低落以及对冷的过度敏感。甲减也可能引起皮肤干燥和胆固醇水平异常。这种病状若不及时治疗，可能对心脏和血管造成长期的负面影响。
3、甲状腺结节和癌症：甲状腺结节多数情况下是良性的，但仍需定期监测以防结节恶变。甲状腺癌虽然不如其他癌症常见，但早期发现和治疗的关键在于定期的体检和甲状腺功能检查。一旦诊断为甲状腺癌，根据癌症的类型和阶段，治疗方法可能包括手术、放疗或药物治疗。
三、如何保持甲状腺健康
1、均衡饮食：为了维持甲状腺健康，应均衡摄入含碘食物。碘是甲状腺激素合成的必需微量元素，适量的海产品、奶制品及富含碘的蔬菜如海带和紫菜应包含在日常饮食中。同时，过量摄入碘也可能引起甲状腺功能紊乱，因此应避免碘的过量摄入。
2、定期检查：无论是否有甲状腺疾病的家族史，定期进行甲状腺功能检查都是推荐的健康习惯。尤其是对于中老年人和孕妇，由于这些群体更容易发生甲状腺功能异常，因此需要更为频繁的检查。
3、避免不必要的辐射暴露：长时间的高剂量辐射是甲状腺癌的风险因素之一。在日常生活中，应尽量减少接触高剂量的X射线及其他放射性物质，尤其是医疗检查中，如非必要，尽量避免进行多次CT扫描等可能导致颈部受辐射的检查。
4、保持健康生活方式：适度的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于维持体重和心血管健康。避免熬夜、过度劳累和精神压力过大也是维护甲状腺健康的关键。
5、及时治疗：对于已经确诊患有甲状腺疾病的患者，需及时接受医生的治疗和管理。遵循医嘱，按时服药，定期复诊，是控制疾病进展和减轻症状的有效手段。同时，密切关注身体的变化，及时向医生报告异常症状也是非常重要的。
6、家族史调查：对于有家族成员患有甲状腺疾病的个体，应及时了解自身的家族史情况，并告知医生。家族史是预测个体患上甲状腺疾病的一个重要参考因素，医生可以根据家族史情况制定更加个性化的预防和治疗方案。
7、关注特殊人群：孕期的妇女需要特别关注甲状腺功能的变化，因为甲状腺功能异常可能会影响胎儿的发育。儿童和老年人因为身体的特殊情况，更容易发生甲状腺功能异常，因此也需要更加密切的监测和管理。
甲状腺虽小，但它的健康对整个人体的运行十分关键。掌握甲状腺的基本功能、熟悉常见的甲状腺疾病及其症状，并采取适当的保健措施，是维护个人健康的重要一环。通过均衡饮食、定期体检和适当预防措施，可以有效维持甲状腺的健康，从而保障全身的健康状态。
（作者单位：广西河池市中医医院）
