妊娠期糖尿病（GDM）是一种常见的妊娠期并发症，是指在妊娠期间内首次发现或发生的不同程度的糖耐量异常。妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响，因此有效的管理非常重要。以下是一篇关于妊娠期糖尿病管理的科普文章：
一、认识妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病的发生可能与妊娠早期胎盘分泌的激素和妊娠应激反应有关，这些因素导致胰岛素抵抗增加，从而使血糖水平升高。妊娠期糖尿病通常在妊娠前没有发现糖尿病，因此对该疾病的了解和管理对孕妇来说尤为重要。
二、管理妊娠期糖尿病的方法
1.饮食管理：饮食控制是妊娠期糖尿病管理的关键。孕妇应遵循营养师制定的个体化饮食计划，保证摄入足够的营养，同时控制碳水化合物、脂肪和盐的摄入量。应合理安排餐次，避免过饥过饱，建议少量多餐。此外，孕妇还应避免含糖量高的食物和饮料。
2.运动管理：适当的运动有助于降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。孕妇可在医生指导下，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，并合理安排运动时间和频率。
3.血糖监测：孕妇应定期进行血糖监测，通常每周至少进行一次血糖筛查或自我血糖监测。建议使用血糖仪等简便仪器进行监测，以提高孕妇的自我管理能力。
4.药物治疗：在必要情况下，孕妇可在医生指导下使用胰岛素进行降糖治疗。胰岛素能够增加身体对其他胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。使用胰岛素时，应根据孕妇的个体情况选择合适的剂量和注射方式，并注意监测血糖水平。
5.心理调适：妊娠期糖尿病可能会给孕妇带来一定的心理压力，导致情绪波动。孕妇应保持积极乐观的心态，与家人和朋友保持沟通，必要时寻求专业心理支持。
6.预防感染：妊娠期糖尿病孕妇易发生感染，因此应注意个人卫生，避免前往人群密集场所，以防感染病毒。如出现感染症状，应及时就医。
7.定期产检：孕妇应定期进行产前检查，以便医生及时了解胎儿的生长发育情况，及早发现妊娠期糖尿病并采取相应措施。
总之，妊娠期糖尿病的管理需要孕妇、家人和医生的共同努力。通过合理的饮食、运动、血糖监测和药物治疗等综合管理措施，可以有效地控制血糖水平，保障母婴健康。在管理过程中，孕妇应保持积极乐观的心态，与医生密切配合，共同应对妊娠期糖尿病的挑战。
（作者单位：潍坊市中医院）
