随着季节的变化，儿童容易因气温波动而患上呼吸道疾病。在众多的呼吸道疾病中，感冒和流感是最常见的两种。尽管它们有许多相似之处，但在症状、病因和预防方法上却存在显著差异。本文将为大家介绍儿童感冒和流感的区别，以及如何有效预防这两种疾病。
一、感冒和流感的区别
1、症状：感冒的症状通常较轻，主要表现为流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、咳嗽和偶尔的低烧。儿童感冒时可能会感到轻微的不适，但通常不会严重影响日常活动，他们仍能上学和玩耍。感冒常常逐渐出现，症状缓慢加重，通常持续一周左右。而流感的症状较为严重，除了高烧（38℃以上）、畏寒、头痛、肌肉和关节疼痛外，还会出现严重的疲劳、喉咙痛、咳嗽和鼻塞。儿童流感可能还伴随恶心、呕吐和腹泻，症状通常比感冒更急速和剧烈，通常会在短时间内让孩子感到极度不适，甚至无法正常进行日常活动。
2、病因：感冒由多种不同类型的病毒引起，其中最常见的是鼻病毒。由于感冒病毒种类繁多，儿童在一年中可能多次患上感冒。这些病毒通过空气传播，特别是在寒冷的季节更容易传播。流感则由流感病毒引起，主要分为A、B、C三型，其中A型和B型病毒最常引起季节性流感。流感病毒每年都会发生变异，因此每年都需要接种新的流感疫苗来预防。流感病毒的快速变异性使得它难以完全根除，每年冬季都会引发流感流行。
3、传播方式：感冒病毒主要通过直接接触和空气中的飞沫传播。儿童在学校、幼儿园等集体环境中很容易被感染，因为这些地方人群密集，病毒传播速度快。流感病毒的传播方式与感冒类似，但传染性更强。通过空气中的飞沫、接触被污染的物体表面，甚至在症状出现前一天到发病后一周内都可以传播病毒。流感病毒在空气中存活时间较长，因此公共场所和交通工具等密闭空间成为高风险传播区域。
二、感冒和流感的预防方法
1、保持良好的卫生习惯：勤洗手是防止病毒传播的重要措施之一。教导儿童在饭前便后、外出回家后、咳嗽或打喷嚏后都要用肥皂和流水彻底洗手，至少洗20秒。使用含酒精的免洗洗手液也是有效的替代方法。避免接触眼睛、鼻子和嘴巴是另一个预防措施，病毒可以通过接触黏膜进入体内，因此尽量减少孩子用手触摸脸部，可以有效降低感染风险。避免与病人密切接触是减少病毒传播的关键措施之一。当家中或周围有感冒或流感患者时，应尽量避免儿童与其密切接触，并在家中设置隔离区，减少病毒传播机会。
2、接种疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的方法。建议6个月以上的儿童每年都接种流感疫苗，尤其是在流感高发季节前（秋冬季）。疫苗接种不仅能保护接种者本人，还能通过降低病毒传播率，保护周围的人群，特别是那些免疫系统较弱的人。确保孩子按时接种其他常规疫苗，有助于提高整体免疫力，减少患病风险。常规疫苗包括麻疹、腮腺炎、风疹等疫苗，这些疫苗不仅能预防特定疾病，还能增强儿童的整体免疫力，使他们更好地抵御各种病毒感染。
3、保持健康的生活方式：均衡饮食对增强儿童免疫系统至关重要。保证儿童摄入足够的营养，特别是富含维生素C和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果和海鲜，有助于增强免疫系统。充足睡眠是保持健康的重要因素。确保孩子每天有足够的睡眠时间，根据不同年龄段的需求，一般建议学龄前儿童每天睡10-13小时，学龄儿童每天9-11小时。睡眠不足会削弱免疫系统，增加患病风险。适度运动也是增强体质的重要手段。鼓励儿童进行适度的体育锻炼，如跑步、骑自行车和游泳，不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进身心健康。
4、环境卫生管理：保持室内空气流通是减少病毒传播的有效方法。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒在空气中的浓度，特别是在冬季，室内暖气开启时，更需注意通风。定期清洁和消毒对于预防病毒传播也非常重要。对家中的常用物品和玩具进行定期清洁和消毒，特别是在流感高发季节，使用消毒湿巾或含消毒成分的清洁剂，擦拭门把手、遥控器、手机和玩具等经常接触的物品表面，可以有效减少病毒存留和传播机会。此外，保持儿童个人卫生用品的清洁，如毛巾、牙刷等，避免交叉使用，也能有效预防病毒传播。
总之，感冒和流感虽然在症状上有相似之处，但在严重程度、病因及预防方法上存在显著差异。作为家长，我们应当时刻关注孩子的身体状况，及时采取预防和应对措施，为孩子的健康保驾护航。
（作者单位：华中科技大学同济医学院附属同济医院）
