慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺COPD）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，它以其高患病率、高致残率和高病死率的特点，给中老年患者的生活质量和预后带来了极大的影响。那么，作为慢阻肺患者，我们应该如何积极改善自己的生活质量呢？
一、了解疾病，早期发现
慢阻肺的早期症状包括呼吸困难、慢性咳嗽和咳痰。对于40岁及以上的人群，特别是长期吸烟、职业粉尘或化学物质暴露等危险因素接触者，如有活动后气短或呼吸困难、慢性咳嗽咳痰、反复下呼吸道感染等症状，应高度警惕慢阻肺的可能性。建议每年进行1次肺功能检测，以便早期发现和治疗。
二、遵循医嘱，规范治疗
慢阻肺患者要严格按照医生的指导，坚持规范用药。这包括使用支气管舒张剂、抗炎药物等，以缓解呼吸困难、减少炎症和防止病情恶化。同时，要定期随访，及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
三、积极戒烟，避免有害物质
吸烟是慢阻肺的主要危险因素之一。因此，慢阻肺患者必须坚决戒烟，并避免吸入二手烟。此外，还要尽量避免接触职业性的粉尘、有害气体和化学物质等有害物质，以减少对呼吸道的刺激和损害。
四、合理饮食，均衡营养
慢阻肺患者的饮食应以高热量、高蛋白、高维生素、低盐、低碳水化合物为主。适当提高脂肪的摄入量，以补充能量并减轻呼吸负担。同时，要减少碳水化合物的摄入，避免产生过多的二氧化碳而加重呼吸困难。此外，还要增加优质蛋白质的摄入，如深海鱼、豆类、坚果等，以增强免疫力和抵抗力。
五、适度运动，增强体质
适当的运动可以帮助慢阻肺患者增强体质，提高免疫力和抵抗力。建议患者在医生指导下进行适量的运动，如慢走、做体操等。同时，还可以采取缩唇呼吸或腹式呼吸等呼吸锻炼方法，以改善肺功能。
六、接种疫苗，预防感冒
感冒是慢阻肺等慢性呼吸系统疾病急性发作的主要诱因。因此，慢阻肺患者应主动接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等疫苗，以预防感冒和其他呼吸道感染的发生。
七、心理调适，保持乐观
慢阻肺患者往往面临较大的心理压力和焦虑情绪。因此，患者要学会进行心理调适，保持乐观的心态和积极的生活态度。可以通过与医生、家人和朋友交流、参加社交活动等方式来缓解压力和焦虑。
综上所述，慢阻肺患者可以通过以上方法积极改善自己的生活质量。同时，也需要得到社会和家庭的关注和支持，共同为慢阻肺患者创造一个更加健康、美好的生活环境。
（作者单位：河北省保定市徐水区妇幼保健院）
