膝关节退变是一种常见的膝关节疾病，也称为膝关节老化或膝关节退行性变。它是由于关节软骨的磨损、关节边缘的骨质增生、关节间隙狭窄等因素引起的膝关节功能异常。膝关节退变可以影响患者的行走能力、生活质量和工作能力，因此了解膝关节退变的原因和症状，以及如何预防和治疗，是非常重要的。
一、什么是膝关节退变
膝关节是人体最复杂的关节之一，它由两个半圆形的半月板和前后交叉韧带组成，这些结构之间由润滑的关节液填充。膝关节退变是由于关节使用过度，关节液无法补充，导致半月板磨损、关节边缘骨质增生、关节间隙狭窄等引起的关节老化。随着年龄的增长，每个人都会有膝关节退变的风险，但长期的不良生活习惯和工作习惯也可能加速这一过程。
二、膝关节退变的原因
1.年龄：随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损，导致骨质增生和关节间隙狭窄。
2.长期过度使用：如运动员、舞蹈演员、老年人等长期进行剧烈运动或过度使用膝关节，容易导致膝关节退变。
3.体重过重：过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节磨损和退变。
4.创伤：过去的关节创伤也可能导致膝关节退变。
三、如何预防和治疗膝关节退变
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持适当的体重，避免长时间站立和行走，适当进行休息。
2.避免过度使用膝关节：合理安排运动计划，避免过度劳累和剧烈运动。在运动前进行适当的热身和拉伸运动，有助于减少关节损伤。
3.适当的物理治疗：如热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以缓解疼痛和僵硬，有助于改善血液循环和减轻炎症。
4.药物治疗：对于疼痛和炎症较严重的患者，可以使用非甾体类抗炎药等药物治疗。但药物治疗应在医生指导下进行。
5.手术治疗：对于严重的膝关节退变，如出现明显的关节畸形、功能障碍等，可能需要手术治疗，如人工关节置换等。
6.康复训练：康复训练是预防和治疗膝关节退变的重要手段。通过适当的康复训练，可以增强膝关节周围的肌肉力量，改善关节灵活性，提高关节稳定性，从而减少关节磨损和退变的速度。
7.补充氨糖：氨糖是形成软骨细胞的重要营养物质，摄入充足的氨糖可以促进软骨代谢，并具有修复受损软骨、防止软骨进一步损伤的效果。
总之，膝关节退变是一种常见的疾病，可以通过保持良好的生活习惯、避免过度使用膝关节、适当的物理治疗和药物治疗等方法预防和治疗。对于严重的膝关节退变患者，可能需要手术治疗。
（作者单位：河北省保定市第一中心医院）
