静脉血栓（DVT）是指血液在静脉内异常凝固，形成血块，阻碍血液正常流动，最常见于下肢深静脉。老年人由于身体机能的退化和活动能力的减少，成为DVT的高危人群。如果不及时发现和处理，血栓可能会脱落并移动到肺部，导致致命的肺栓塞。本文将介绍老年人静脉血栓的预防与护理方法，助力公众及时认识并应对该疾病。
一、静脉血栓的风险因素
1、年龄和活动减少：随着年龄的增长，血管弹性下降，血流速度减慢，再加上活动量减少，静脉血栓的风险显著增加。老年人应注意适度锻炼，如散步、做轻度的体操，以促进血液循环。
2、长期卧床或坐姿：长期卧床、久坐不动会导致下肢血液循环不畅，从而增加血栓形成的风险。老年人在长期卧床或坐车、飞机时，应尽量活动下肢，如伸展脚趾、踝关节运动等。
3、其他健康问题：糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病，以及心脏病、癌症等重大疾病都会增加静脉血栓的风险。因此，老年人应定期体检，及时控制和治疗这些疾病。
二、静脉血栓的预防措施
1、定期体检和监测：老年人应定期进行血液检查，特别是监测凝血指标，如D-二聚体、凝血酶原时间等。根据检查结果，在医生的指导下进行预防性治疗，如服用抗凝药物。此外，定期体检还可以及时发现其他可能增加血栓风险的健康问题，并进行相应的治疗和管理。
2、健康饮食：饮食在预防静脉血栓中起着重要作用。老年人应尽量选择清淡、低脂、低糖的食物，多吃蔬菜水果，保持适当的体重。富含纤维的食物如全谷物、豆类、蔬菜和水果有助于改善血液循环，减少血栓形成的风险。同时，应避免过度饮酒和吸烟。适量饮用水，保持体内水分充足，也有助于预防血液黏稠度增加。
3、适度运动：每天进行适量的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等，有助于促进血液循环，减少血栓形成的风险。对于长期卧床的老年人，应定期进行下肢按摩和被动运动，以促进血液流动，防止血栓形成。运动应循序渐进，根据老年人的身体状况选择适合的运动方式，避免过度运动导致身体损伤。
4、穿戴医疗弹力袜：医疗弹力袜通过对下肢施加均匀的压力，促进静脉血液回流，是预防静脉血栓的有效方法之一。老年人可以在医生指导下选择适合自己的弹力袜并坚持穿戴，特别是在长时间坐姿或卧床时。穿戴医疗弹力袜不仅能有效预防血栓的形成，还能缓解下肢肿胀、酸痛等不适症状。
三、静脉血栓的护理方法
1、早期识别和就医：老年人及其家属应学会识别静脉血栓的早期症状，如腿部肿胀、疼痛、皮肤温度升高等。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业诊断和治疗。早期治疗可以有效防止血栓进一步发展，减少并发症的发生。医生可能会建议进行超声检查、血液检查等，以确定血栓的存在和位置，并根据具体情况制定治疗方案。
2、遵医嘱进行治疗：确诊为静脉血栓的老年人应严格遵循医生的治疗方案，按时服用抗凝药物或进行其他治疗，如物理治疗、血栓溶解等。治疗期间应定期复诊，监测治疗效果和调整用药方案。家属应帮助患者按时服药，注意观察用药后的反应，如有不适及时告知医生。
3、日常护理和观察：在家庭护理中，应注意老年人的饮食和生活习惯，保持下肢温暖，避免久坐久站，鼓励进行适当的活动。同时，定期检查下肢情况，及时发现异常变化。对于长期卧床的老年人，可以采用定时翻身、按摩下肢等方法，促进血液循环，防止血栓形成。
四、静脉血栓的康复与预防复发
1、康复期的锻炼：静脉血栓患者在康复期应逐步恢复活动量，进行适当的下肢锻炼，以促进血液循环和防止复发。可以在康复师的指导下进行个性化的康复训练计划。
2、长期预防措施：静脉血栓患者即使在康复后也需要采取长期的预防措施，如持续服用低剂量抗凝药物、保持健康的生活方式、定期体检等，以减少复发风险。
综上所述，静脉血栓是老年人群体中较为常见且严重的健康问题，但通过科学的预防和护理措施，可以有效降低其发生和发展的风险。老年人及其家属应提高对静脉血栓的认识，采取积极的生活方式和医疗措施，确保老年人享有健康、舒适的晚年生活。
（作者单位：广西桂林医学院附属医院老年内科）
