脑中风作为一种严重的脑血管疾病，其高发病率和致残率不容忽视。尽管高血压、高血糖、高血脂等经典风险因素广为人知，但还有一些同样重要的、却不太为人所知的风险因素，如心脏病（特别是心房颤动）、家族遗传史、不良生活习惯（如长期缺乏运动、久坐不动）、高盐饮食、肥胖、吸烟和过量饮酒等。本文详解预防、识别与急救策略，助您应对健康挑战。
一、预防脑中风
预防脑中风的关键在于控制危险因素，通过健康的生活方式和必要的药物治疗来降低发病风险。
1、控制危险因素：①高血压：高血压是脑中风最主要的危险因素。患者应遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测量血压，保持血压稳定。②高血糖和高血脂：糖尿病患者和高血脂患者需要严格控制血糖和血脂水平，通过饮食调整和药物治疗维持正常指标。③不良生活习惯：戒烟戒酒，避免长期熬夜，需要保持规律的作息时间和充足的睡眠。
2、药物预防：①抗血小板药物：如阿司匹林肠溶片，可防止血小板聚集，减少血栓形成的风险。②降脂药物：如阿托伐他汀钙，可降低血脂水平，稳定斑块，预防动脉粥样硬化。
3、健康饮食：①建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，如肥肉和动物内脏。②适量摄入富含钾和膳食纤维的食物，如香蕉、燕麦等，有助于降低血压和胆固醇。
4、适量运动：①选择适合自身条件的运动方式，如散步、慢跑、打太极等，有助于控制体重，提高身体素质。②避免剧烈运动和过度劳累，以免诱发脑中风。
5、稳定情绪：①保持情绪稳定，避免暴怒和过度激动，以减少血压的急剧波动。②学会放松和减压，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。
6、定期体检：定期接受体检，密切监测血压、血糖、血脂等指标的变化情况，及时发现并处理潜在的健康问题。
二、识别脑中风
脑中风的早期症状往往不明显，但一旦出现以下症状，应立即就医：
1、眩晕：突然出现眩晕，特别是伴有耳鸣、呕吐等症状时，必须高度警惕脑中风的可能。
2、头痛：持续性头痛，特别是伴有恶心、眩晕、耳鸣、呕吐等症状时，可能是脑中风的前兆。
3、视感障碍：出现视物模糊、视野缺损或眼前发黑等症状，可能是脑中风导致的视觉神经受损。
4、肢体麻木无力：手脚麻木无力，经运动后不能恢复，可能是脑中风导致的神经功能受损。
5、口角歪斜和言语不清：突然出现口角歪斜、言语不清或流口水等症状，可能是脑中风导致的面部神经和语言中枢受损。
6、意识障碍：突然出现意识模糊、嗜睡或昏迷等症状，可能是脑中风导致的脑干或大脑皮层受损。
三、急救处理
脑中风的急救处理原则是尽快恢复脑组织的血液供应，减少脑细胞的损伤。以下是具体的急救步骤：
1、保持镇静：发现患者中风后，首先要保持镇静，切勿慌张，以免给患者带来额外的心理压力。
2、拨打急救电话：立即拨打120急救电话，告知详细的地址和患者情况，以便急救人员迅速到达。
3、让患者平躺：将患者平躺于安全的地方，解开衣领和腰带，保持呼吸道通畅。如患者有呕吐症状，应将头偏向一侧，防止呕吐物误吸入呼吸道导致窒息。
4、避免随意搬动：切勿随意搬动患者，特别是不要摇动患者的头部，以免加重脑组织损伤。
5、清理口腔：如患者口中有假牙或呕吐物，应及时取出，保持口腔清洁。
6、心肺复苏：如患者呼吸停止或心跳骤停，应立即进行心肺复苏术，直至急救人员到达。
7、等待急救人员：在等待急救人员的过程中，应密切关注患者的生命体征，如呼吸、脉搏等，并做好记录。
脑中风是一种严重的脑血管疾病，但通过科学的预防、及时的识别和有效的急救处理，可以大大降低其发病率和致残率。因此，我们应该关注自身健康，养成良好的生活习惯，定期接受体检，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，掌握脑中风的急救知识，以便在紧急情况下能够迅速采取措施，为患者争取宝贵的救治时间。通过全社会的共同努力，我们一定能够降低脑中风的危害，保障人民群众的生命健康。
（作者单位：广西壮族自治区人民医院）
