在人体这座精密复杂的宫殿中，心脏无疑是至高无上的君主，它昼夜不息地跳动，为全身输送着生命的血液与能量。然而，随着现代生活节奏的加快、饮食习惯的改变以及环境压力的增大，心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。了解并预防心血管内科常见病，是我们每个人守护心脏健康的必要之举。
一、认识心血管内科常见病
1.冠心病：全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。常见症状包括胸痛（心绞痛）、胸闷、气短等，严重时可导致心肌梗死。
2.高血压：被称为“无声的杀手”，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。长期高血压可损伤心脏、血管、脑、肾等多个器官，是冠心病、脑卒中、心力衰竭等疾病的重要危险因素。
3.心律失常：指心脏电传导系统异常所引起的心跳不规则、过快或过慢等症状的总称。轻者可能无明显症状，重者可导致心悸、头晕、晕厥甚至猝死。
4.心力衰竭：并非一种独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段，表现为心脏泵血功能下降，无法满足身体各组织器官对血液的需求。患者常感疲劳、呼吸困难、水肿等。
二、预防胜于治疗
1.健康饮食：减少盐、糖、饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）的比例。适量摄入坚果和橄榄油，有助于降低心血管疾病风险。
2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重、降低血压和改善心血管功能。
3.戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的独立危险因素，应坚决戒烟。同时，限制酒精摄入，男性每日不超过两标准杯，女性不超过一标准杯。
4.管理压力：长期的精神紧张和压力会影响心脏健康。通过冥想、瑜伽、深呼吸或寻找兴趣爱好等方式来有效管理压力。
5.定期体检：特别是对于有家族史、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素的人群，应定期进行血压、血脂、血糖及心电图等检查，及早发现并干预潜在的心血管问题。
三、结语
心脏健康关乎生命质量，守护心脏需要从了解开始，通过科学的生活方式和积极的健康管理措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险，享受更加健康、充满活力的生活。记住，预防永远比治疗更为重要，让我们携手行动起来，为心脏健康护航。
（作者单位： 河北省廊坊市香河县安头屯镇卫生院）
