儿童脊柱侧弯，作为继近视、肥胖后威胁儿童青少年健康的第三大疾病，其影响不容忽视。脊柱侧弯不仅会导致外观畸形，还可能影响孩子的活动功能，甚至对心肺等脏器造成压迫和损伤。因此，了解如何预防和治疗脊柱侧弯对每位家长和儿童都至关重要。
一、预防脊柱侧弯
1.培养正确的坐姿和站姿：儿童在日常生活中应保持挺胸抬头、身体直立的姿势。家长应监督孩子，尤其是在学习、阅读和写字时，确保“一拳一尺一寸”的正确姿势，即胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。同时，定期变换体位，避免长时间保持同一姿势。
2.适当的体育锻炼：体育锻炼能够增强背部肌肉的力量和柔韧性，有助于维持脊柱的正常生理曲度。推荐孩子参与游泳、瑜伽等运动项目，这些运动不仅能锻炼背部肌肉，还能提高身体的整体协调性。但需注意避免剧烈或扭曲脊柱的动作，以免适得其反。
3.正确的书包背法：书包背法不当也是导致脊柱侧弯的一个重要因素。教育孩子将书包调整至双肩均匀承托，确保书包重量不超过体重的10%。过重的书包和单侧背负都会增加脊柱的负担，长期以往易导致脊柱侧弯。
4.定期体检与监测：定期体检与监测有助于早期发现脊柱侧弯的症状。建议儿童每学期至少进行一次体格检查，重点关注背部形态变化。家长也可通过简单的“四横一竖”法初步判断孩子的脊柱健康情况。
5.营养均衡饮食：骨骼健康离不开充足的营养摄入，特别是钙和维生素D。保证孩子摄入足够的牛奶、鱼类等富含钙质和维生素D的食物，有助于促进骨骼的正常发育，预防脊柱侧弯。
二、治疗脊柱侧弯
1.脊椎矫正器：对于脊柱侧弯程度较轻的儿童，可以使用脊椎矫正器来纠正脊柱的弯曲。脊椎矫正器通过施加适当的压力来改变脊柱的形态，使其逐渐恢复正常。
2.物理治疗：物理治疗包括矫形操、牵引疗法和按摩等，旨在加强脊柱周围的肌肉和韧带，提高脊柱的稳定性。这些治疗方法需要在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。
3.手术治疗：对于脊柱侧弯程度较重或持续加重的儿童，手术可能是必要的选择。手术通过植入金属螺钉、钢板等器械来矫正脊柱的弯曲，并固定脊柱，使其保持正常的形态。手术需由经验丰富的骨科医生操作，术后还需进行一段时间的康复锻炼。
4.运动疗法：适当的运动疗法也是治疗脊柱侧弯的重要手段。游泳、瑜伽和体操等运动能够增强背部肌肉的力量和柔韧性，有助于维持脊柱的正常生理曲度。但需在专业教练的指导下进行，避免不当运动导致的损伤。
结语
儿童脊柱侧弯的预防和治疗需要家庭、学校和个人共同努力。家长应密切关注孩子的脊柱健康情况，及时纠正不良姿势和习惯；学校应提供适宜的学习环境和设备，减轻学生的学业负担；儿童自身也应树立健康意识，积极参与体育锻炼和定期检查。通过多方面的努力，我们可以有效预防和治疗儿童脊柱侧弯，为孩子的健康成长保驾护航。
（作者单位：河北省廊坊市香河县人民医院）
