慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要由长期暴露于有害颗粒物和气体引起，特别是吸烟。随着全球吸烟率的上升以及空气污染的加剧，COPD的发病率逐年上升，严重影响着人们的健康。本文将介绍COPD的早期症状及预防措施，帮助人们提高对这一疾病的认识，做到早发现、早预防。
一、慢性阻塞性肺疾病的早期症状
1、持续性咳嗽：持续性咳嗽是COPD最早的症状之一，通常是在早晨起床时表现得尤为明显。患者可能会感到喉咙有异物感，伴随着咳痰现象。初期的咳嗽多为干咳，随着病情的发展，咳嗽会变得更加频繁且带有痰液，痰液颜色可能从透明变为黄色或绿色，提示可能存在感染。
2、气短与呼吸困难：在活动时，患者常会感到气短，尤其是在进行如爬楼梯、快走等日常活动时更加明显。随着病情的进展，即使在静息状态下，患者也可能感到呼吸不畅，导致生活质量下降。气短的发生通常与气道的慢性炎症和气流受限有关，因此患者需注意观察呼吸的变化。
3、喘息和胸闷：患者在进行体力活动时，可能会感觉到胸部紧束，伴随有喘息的声音。喘息是由于气道狭窄造成的，发病初期可能是偶尔出现，但如果频繁出现，说明疾病可能在加重，患者应及时就医。
4、体力下降及疲劳感：由于呼吸困难，患者的日常活动能力会明显下降，容易感到疲惫。随着病情的进展，体力下降会影响患者的生活质量，导致他们在完成简单的日常任务时也感到力不从心。
5、频繁的呼吸道感染：COPD患者的气道更容易受到感染，导致他们比一般人更频繁地出现感冒、支气管炎等症状。这些感染会加重患者呼吸困难和咳嗽，需要特别关注。
二、慢性阻塞性肺疾病的预防方法
1、戒烟与避免二手烟：吸烟是COPD最主要的危险因素，戒烟是预防和减缓病情恶化的有效方法。即使是轻度吸烟者，戒烟后也能显著改善肺功能，减少疾病的发生。同时，需避免接触二手烟，二手烟对肺部的危害不亚于直接吸烟，家庭和工作环境中应尽量创造无烟环境。
2、改善空气质量：为减少污染对呼吸系统的影响，建议在室内使用空气净化器，定期通风换气，减少使用含有挥发性有机化合物的清洁剂和化妆品。在外部环境污染严重时，尽量减少外出，尤其是高峰期城市区域。
3、定期体检与肺功能监测：定期进行体检，尤其是针对有吸烟史或暴露于其他风险因素的人群，能及时发现肺部问题。肺功能测试可以帮助评估呼吸系统的健康状况，医生会根据结果制定相应的健康管理方案。及时发现早期症状并采取措施，可延缓疾病进展。
4、增强身体锻炼与营养均衡：适度的身体锻炼有助于增强肺部功能，提高整体健康水平。建议进行有氧运动，如散步、游泳等，以增强心肺耐力。同时，均衡的饮食有助于维持健康，均衡饮食应包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和健康脂肪，以增强免疫系统，降低炎症反应，并为身体提供充足的营养支持。特别是富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、菠菜、坚果等）能帮助减轻氧化压力，对肺部健康有保护作用。
5、接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎疫苗可以有效减少COPD患者呼吸道感染的风险。流感和肺炎是COPD患者的常见并发症，预防这些感染可以显著降低急性加重的发生率。尤其是对于已经被诊断为COPD的患者，接种疫苗是保护他们健康的重要措施。
6、避免职业性危害：对于在某些职业中工作的人群，尤其是暴露于粉尘、化学气体和其他有害物质的工人，应该采取必要的安全防护措施，例如佩戴合适的防护装备，并遵循职业安全规范，以减少长期暴露对肺部影响。
7、建立良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，如保持良好的作息、避免过度疲劳、学会应对压力等，有助于提升身体的整体健康水平，增强抵抗疾病的能力。
总之，慢性阻塞性肺疾病是一种严重威胁人类健康的慢性疾病，应早期识别症状并采取有效的预防措施。通过戒烟、改善空气质量、定期体检、增强身体锻炼、接种疫苗、避免职业性危害以及建立健康的生活习惯，可以有效降低COPD的发生率和病情严重程度。对于有高风险因素的人群，尤其是吸烟者和有家族病史者，更应定期进行健康检查，及时发现和处理潜在问题。
（作者单位：广西壮族自治区胸科医院呼吸内科）
