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血糖怎样才能测得准

作者 杜少娜
2024年10月16日

血糖监测对于糖尿病患者以及关注自身健康的人来说至关重要。

准确的血糖测量结果能帮助我们更好地了解身体状况,及时调整治疗方案或生活方式。那么,怎样才能测得准血糖呢?为了确保血糖测试结果的准确性,您可以采取以下措施:

一、合理安排测糖时间

早餐前血糖(空腹血糖)通常在早上6:00至8:00之间测量。需要确保至少禁食8小时,即在前一天晚上20:00至早餐时间禁食。餐后2小时血糖通常在早餐后8:00至午餐前2:00之间进行测量。

午餐通常在早上11:00左右,因此午餐后2小时的血糖水平在餐后2小时零4-6小时左右。另外,睡眠前后(睡前和醒来后)会出现一些特殊的低血糖反应,也需测量血糖。

二、掌握正确的测糖方法

在测量血糖时,应采取针刺的方式。由于每个人的皮肤状态不同,可以选择5.5至7.5mmol/L的酒精消毒,采取用3单位的胰岛素笔进行针刺后抽取血样,随后完成测试。

为保证测试的准确性,一次采血结果无法判定时可以重复测试,如发现数值异常还需多次测试、多部位测试进行对比。

三、合理控制饮食

血糖与饮食关系密切,需遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则,避免食用辛辣、油腻等食物,适当多吃新鲜蔬菜和水果。同时,定时定量进餐,每餐应控制食物总量的摄入。餐后可以适当运动,有助于降低血糖。

四、保持良好作息

保证充足的睡眠时间及良好的作息规律,有助于维持身体各项机能正常运转,从而稳定血糖水平。

五、定期监测

如果发现血糖异常或波动较大时,应及时就医并定期进行血糖监测。

对于糖尿病患者来说,定期监测血糖水平有助于及时调整治疗方案,避免并发症的发生。

六、注意采血时间

采血时间对血糖测试结果也有一定影响。一般来说,早晨空腹采血较为准确,餐后半小时至一小时内进行采血也可以。

然而,尽量避免在剧烈运动、进食、情绪波动等情况下采血,因为这些情况可能导致血糖波动,影响测试结果的准确性。

七、使用正确的试纸保存方式

将血糖试纸放在阴凉干燥处,避免阳光直射和潮湿的环境。试纸不能放在冰箱中,因为温度的变化可能会导致试纸发生变化。

综上所述,为了测得准血糖,我们需要合理安排测糖时间、掌握正确的测糖方法、合理控制饮食、保持良好作息、定期监测、注意采血时间、使用正确的试纸保存方式。

这些措施可以帮助我们更好地了解自己的血糖状况,及时调整生活方式和治疗方法,从而保持血糖的稳定。

(作者单位: 山东省栖霞市观里镇卫生院)

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