在繁忙的现代生活中，高血压，这个“无声的杀手”，正悄无声息地影响着无数人的健康。它像是一位狡猾的玩伴，与你玩着捉迷藏的游戏，却在不经意间给身体带来严重的损害。
本文将带你揭开高血压的神秘面纱，了解它的危害、成因及预防措施。
高血压：隐蔽的威胁
高血压，也被称为血压升高，是指血液在流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平的现象。根据《中国高血压临床实践指南》，成人高血压的诊断标准是收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。然而，高血压的可怕之处在于它的发展往往悄无声息，许多患者在出现严重并发症前，甚至没有任何明显症状。正因如此，高血压被称为“无声的杀手”，它可能引发心力衰竭、肾衰竭、中风、心脏病等多种严重疾病。
成因
高血压的成因复杂多样，主要包括遗传因素和不健康的生活方式。研究显示，大约60%的高血压患者有家族史，表明高血压具有一定的遗传性。此外，高盐饮食、高脂饮食、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足、肥胖等因素也是高血压的重要诱因。值得注意的是，随着生活方式的改变，高血压的发病年龄逐渐年轻化，儿童和中青年人群的患病率呈上升趋势。
典型症状
高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多患者可能在没有任何症状的情况下，已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失等。
因此，定期监测血压，了解自身血压状况至关重要。
高血压的危害不仅限于心脑血管系统，还会影响肾脏、视网膜等多个器官。长期高血压可导致肾功能下降，出现慢性肾衰竭；引起视网膜病变，导致视物模糊甚至失明；还可能导致主动脉夹层等严重血管病变，危及生命。
预防措施与治疗策略
预防高血压，关键在于改善生活方式。首先，要调整饮食习惯，减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应控制在5克以内；增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂饮食。其次，保持适量运动，避免久坐不动，建议每日进行有氧运动，如散步、慢跑等。此外，保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑，也是预防高血压的重要措施。
对于已经确诊的高血压患者，药物治疗是不可或缺的一部分。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等。 患者应在医生指导下，根据自身血压水平和合并症情况，选择合适的药物，并坚持长期治疗。
高血压是一场无声的战役，它悄无声息地威胁着我们的健康。但通过改善生活方式和科学的药物治疗，我们完全有能力战胜这个“无声的杀手”。让我们从现在做起，关注自身血压状况，远离高血压的威胁，享受健康美好的生活。记住，小心！高血压在跟你玩捉迷藏，但我们绝不能让它得逞。
（作者单位： 河北省承德市隆化县医院）
